追加描述: 肱二頭肌鍛煉方法
肱二頭肌的鍛煉最好是使用啞鈴、杠鈴等通過站立杠鈴彎舉、曲桿杠鈴彎舉、斜躺啞鈴彎舉、反向手腕彎舉、正向手腕彎舉等動作進行鍛煉。二頭肌的訓練一定要多種動作相互結合,同時,注意休息和肌肉的拉伸,防止在訓練過程中出現痙攣。
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