天氣一天天熱起來了，很多人不愿意出門，太陽曬著太熱了，還不如呆在空調(diào)房里。但是長期待在空調(diào)房里易患空調(diào)病，相信這應(yīng)該是大家都知道的一點(diǎn)生活常識吧，今天我們這里著重在向大家提示一下，希望能夠能夠引起大家的注意。
隨著社會的不斷發(fā)展與進(jìn)步，空調(diào)的應(yīng)用場合是越來越多，商場、辦公區(qū)域、家里等等有了空調(diào)都成了涼爽的天地。專家表示，長時間待在空調(diào)房，容易導(dǎo)致各種空調(diào)病，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜睡等現(xiàn)象，甚至反復(fù)感冒，誘發(fā)風(fēng)濕骨痛等，影響工作效率和健康狀況，建議根據(jù)體質(zhì)及時調(diào)理和防護(hù)。
中醫(yī)是我國多年來倍受人們青睞的一種治病看病方法，對于空調(diào)病也是有著自己獨(dú)特的見解的。在中醫(yī)看來，所謂“空調(diào)病”，主要為寒邪與阻礙衛(wèi)氣的運(yùn)行而致病或循經(jīng)入里，阻礙臟腑氣機(jī)，導(dǎo)致臟腑病變。初起肯定是以風(fēng)寒犯表為多見，繼而發(fā)展為外寒里熱、脾胃濕滯和中焦?jié)駸岬茸C。
耐熱能力變得越來越差
外面炎熱，空調(diào)房涼快，長時間在空調(diào)房里待里會使得人們對高溫的耐熱能力變的越來越差。一旦到室外，溫差變化很大，身體自我調(diào)節(jié)、協(xié)調(diào)能力跟不上，很容易就會“汗流浹背”。炎熱天氣是血管擴(kuò)張、血液循環(huán)暢通、代謝旺盛的季節(jié)。而長期處在低溫的環(huán)境，血管會自然收縮，血液流通不暢順，其實(shí)會增加中風(fēng)的危險。另外，長期處于空調(diào)房內(nèi)，本多見于冬季的關(guān)節(jié)炎在夏天也多起來。專家強(qiáng)調(diào)，在空調(diào)房內(nèi)最好不要讓膝關(guān)節(jié)露在外面，因?yàn)槊资鎻?，腠理疏松，寒氣容易入侵肌體，使得血液流通不暢，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。
整日嘆空調(diào)，易感寒邪
待在空調(diào)房里雖然讓我們感覺很舒服，但是空調(diào)房溫度低更易讓我們受到疾病的侵犯，不利身體健康。從中醫(yī)的角度講，空調(diào)人為制造了“風(fēng)”與“冷”，長時間使用，或者長期處在溫度較低的環(huán)境中，使得人體無法自行調(diào)節(jié)。這種外來之氣就成為能致病的“邪”，中醫(yī)稱之為“風(fēng)”和“寒”，與夏天的暑濕相合或困于肌表，侵犯人體，會使陽氣消耗而虛弱，導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致感冒等相關(guān)病癥。另外，寒邪會傷人陽氣，出現(xiàn)畏寒怕冷，頸肩、腰背、四肢關(guān)節(jié)酸痛，不出汗或少汗等。當(dāng)外寒束閉，內(nèi)熱熾盛，就容易導(dǎo)致發(fā)燒、咽痛、咳嗽、痰多等癥狀。而經(jīng)常出入空調(diào)房，忽冷忽熱，令呼吸道的黏膜反復(fù)充血，容易導(dǎo)致炎癥，甚至發(fā)展成慢性呼吸道疾病。
做好調(diào)理，預(yù)防空調(diào)病
艾灸扶陽祛寒：除了盡量少傷陽氣之外，也要注意扶陽祛寒。如艾灸的純陽溫?zé)嶙饔每梢造钌⑷塍w的寒濕邪氣，溫通人體經(jīng)絡(luò)，固護(hù)人體的營衛(wèi)之氣，補(bǔ)充人體陽氣，使氣血暢通，不讓寒濕之邪有可乘之機(jī)。因此，在夏天選擇相應(yīng)的穴位，如肺腧、風(fēng)門、身柱、足三里等，進(jìn)行灸治，可以很好地預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。
充實(shí)陽氣：根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的道理，在夏日人們要注意保持自身陽氣，不要常喝冷飲，不要多吃偏涼的食物，以免損傷肝胃陽氣。
適量運(yùn)動：打太極拳、八段錦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等運(yùn)動，有助于身體發(fā)汗，能夠解表除寒。但聶斌提醒，不能過多出汗，盡量不要進(jìn)行超過身體承受范圍的運(yùn)動，如果出汗過多，易造成氣隨汗脫，即人體的陽氣隨著汗液過度外泄而受損，導(dǎo)致氣虛，最明顯的表現(xiàn)即過度出汗后渾身無力。
飲食調(diào)理：民間向來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，也就是說，整日待在空調(diào)房的白領(lǐng)們可適當(dāng)?shù)爻砸恍┥獊眍A(yù)防和治療“空調(diào)病”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，也可有效防治“空調(diào)病”。即用3-5片生姜加水煎煮3-5分鐘，一日服用2-3次，姜片不宜過多，要選用新鮮生姜，嫩姜作用不夠。
拔罐：選擇背部或疼痛點(diǎn)周圍拔罐，或游走罐5分鐘，或穴位閃罐至皮膚潮紅?？梢云鸬酵ń?jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒、解表除暑濕的作用。
隨著空調(diào)房的越來越多，相對來講是得空調(diào)病的人數(shù)也是越來越多，這是應(yīng)該要引起大家注意的一個問題，不要一時貪圖涼快就忽視了身體的整個健康狀況，其實(shí)從中醫(yī)角度來講適當(dāng)?shù)某鲆恍┖箤τ陴B(yǎng)生保健身體是有有很好的幫助的。
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