1、“迷你”食品定時(shí)“充電”:
緊張的節(jié)奏,繁雜的事務(wù),經(jīng)常令白領(lǐng)們?cè)谡5倪M(jìn)餐時(shí)間內(nèi)只能簡(jiǎn)單地吃上幾口,食物中的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能滿足機(jī)體代謝的需要。解決的辦法是每隔2~3小時(shí)就少量進(jìn)食,一杯脫脂奶或營(yíng)養(yǎng)麥片,幾片面包或若干塊餅干足矣。
2、最佳中式、西式早餐:
對(duì)于想在早晨多睡片刻而又沒(méi)有太多時(shí)間進(jìn)餐者,為使您吃飯、上班兩不誤,可以選擇以下兩種最佳的早餐方式替自己“排憂解難”:一是最佳西式早餐——牛奶+面包+水果(或復(fù)合維生素);二是最佳中式早餐——豆?jié){+煮雞蛋+面包。
3、商務(wù)餐盡量遠(yuǎn)離海鮮:
據(jù)測(cè)定,海鮮中存在寄生蟲(chóng)和細(xì)菌的幾率很高,加之酒樓餐館過(guò)于追求味道的鮮美,煮制往往不夠充分,當(dāng)人們津津樂(lè)道品嘗其鮮美時(shí),也許病已從口入。
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