《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，視、臥、坐、立、行五種動(dòng)作持久過(guò)度的疲勞，均能傷及血、氣、肉、筋、骨，同時(shí)也會(huì)傷及其所應(yīng)的五臟。其中“久視、久立、久行”是勞作過(guò)度，“久臥、久坐”則是安逸過(guò)度，“五勞所傷”實(shí)為勞逸太過(guò)、病起過(guò)用。
久視傷血
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“目者心之使也”，“肝開(kāi)竅于目”，“五臟之精氣皆上注于目”，“肝受血才能視”。因此過(guò)度使用目力，如長(zhǎng)期、長(zhǎng)時(shí)間地使用眼睛的用眼工作者，一方面長(zhǎng)時(shí)間視物使眼睛過(guò)度疲勞，另方面不配合適當(dāng)?shù)男菹⑴c文體活動(dòng)，或沒(méi)有得到睡眠等因素的調(diào)節(jié)，久而久之，既可出現(xiàn)兩目干澀、視物不清、近視、青光眼等眼疾，而且很容易引起頭暈?zāi)垦?、面色無(wú)華、失眠多夢(mèng)等心肝血虛的病證。
預(yù)防與調(diào)養(yǎng)：久視傷目傷血的預(yù)防，關(guān)鍵是不可“久視”，不能過(guò)度使用目力。介紹一些預(yù)防與調(diào)養(yǎng)的方法：
運(yùn)睛遠(yuǎn)眺：運(yùn)睛指眼珠運(yùn)轉(zhuǎn)，可增強(qiáng)眼珠的營(yíng)養(yǎng)和靈敏性，緩解眼疲勞，糾正近視和遠(yuǎn)視。做法是：早晨醒后，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉(zhuǎn)10次；然后睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反復(fù)四五次。晚上睡覺(jué)前，先睜目運(yùn)睛，后閉目運(yùn)睛各10次左右。遠(yuǎn)眺指眺望遠(yuǎn)方，可調(diào)節(jié)眼球功能，避免眼球變形而導(dǎo)致視力減退。
食療藥膳：食療方面，除注意膳食平衡之外，日常飲食中，可適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，并且瘦肉、雞蛋與蔬菜、水果亦應(yīng)多吃一些。
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