很多人都知道，身體超重的話極易引發(fā)各種各樣的疾病。很多肥胖人士的脂肪都是集中在腹部，有個成語是專門形容他們的，就是大腹便便。這些腹部肥胖的朋友不僅形象大打折扣，而且走路困難，甚至還會引起高血壓、脂肪肝和糖尿病等多種疾病。

一、腹部的重要性

中醫(yī)認為，我們的全身遍布著十二條經(jīng)絡，這些經(jīng)絡關系著我們的身體健康和正常的生命活動。如果我們的身體遇到寒冷，經(jīng)脈運行就會不通暢，不通則痛。

我們的腹部對于我們身體來說是非常重要的，因為有六條陰經(jīng)和一條任脈經(jīng)過我們的腹部，因此腹部也是最容易受涼的地方。腹部一旦受到寒氣的侵襲，就會引起腹部肥胖和經(jīng)脈堵塞。

中醫(yī)認為，腹部“一源三岐”，是人體的生命點。我們在武俠小說和電視劇里都會看到這樣的說法，打通任督二脈。其實，任脈、督脈和沖脈都分布在人體的腹部。任脈統(tǒng)領著全身的陰經(jīng)，具有調(diào)節(jié)五臟的作用。督脈則統(tǒng)領著全身各種陽經(jīng)，有調(diào)節(jié)六腑的功能。而沖脈總領我們?nèi)淼臍庋?，根?jù)任督二脈的調(diào)節(jié)，給五臟六腑的經(jīng)脈提供營養(yǎng)。

除此之外，腹部可以稱得上我們?nèi)梭w五臟六腑的集裝箱。看過人體結(jié)構圖的人都知道，脾胃、肝膽、腎、膀胱、大小腸和子宮等各種器官都集中在腹部。如果我們腹部的經(jīng)脈不通的話，就會影響五臟六腑的正常機能。因此，常拍肚子，可以起到保養(yǎng)腹部，對調(diào)理這些臟腑慢性病有很明顯的效果。

二、腹部經(jīng)脈不通的癥狀

腹部對我們的身體健康非常重要，如果我們腹部受涼，就會導致經(jīng)脈不通暢，進而會引發(fā)各種各樣的疾病。下面小編就給大家盤點一下，腹部經(jīng)脈不通所引起的癥狀。

1、腹部經(jīng)脈不通暢以后，最明顯的癥狀就是腹部肥胖和肌肉松弛。小腹肥胖是件讓人頭疼的事情，隨身攜帶“救生圈”的滋味并不好受。

其實，造成小腹肥胖的原因有很多種，比如說久坐不運動，愛吃高熱量的食物或者是不規(guī)律的作息習慣。中醫(yī)理論上認為，腹部肥胖的罪魁禍首還是因為“帶脈”不通暢所導致的。

2、腹部受寒受涼，經(jīng)脈不暢，也會導致男科和婦科方面的問題。就以女性為例，有些女性平時不注意腹部保暖，一旦受寒，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀，經(jīng)期時會有血塊等現(xiàn)象。

3、腹部是腸胃器官集中的地方，腹部經(jīng)脈不通暢就會導致腸胃功能受損。民以食為天，如果我們的腸胃功能不好，那么就會出現(xiàn)腹痛腹瀉、便秘、脹氣等一系列身體不適。

4、一旦腹部經(jīng)脈不通暢，還會紊亂我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)。內(nèi)分泌系統(tǒng)一旦失調(diào)，我們的皮膚就會變得粗糙暗沉，還會長斑長痘，這是眾多愛美女性不愿意看到的一幕。

5、腹部經(jīng)脈不通暢后，我們的身體就會形成虛寒體質(zhì)。很多人即使是炎熱的夏天，也會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷多汗的癥狀。虛寒體質(zhì)是百病之源，這時我們身體的免疫力就會下降，衰老的速度就會加快。更嚴重的是，如果女性是虛寒體質(zhì)，就會導致宮寒，嚴重者會引起不育。

三、拍打肚子的好處

沒想到，腹部受寒受涼，就會導致腹部的經(jīng)脈不暢，竟然還會引起這么多可怕的疾病。那么經(jīng)常拍打肚子，會給我們帶來哪些好處呢?

1、經(jīng)常拍打腹部最明顯的效果就是，可以加快腸胃的蠕動，改善便秘的癥狀。大家可別小瞧便秘，如果一旦便秘了，就說明正常的消化吸收功能出了問題，眾多毒素和垃圾就會積累在腸道。很多人臉上會長痘長斑，膚色暗沉無光，就是因為便秘導致的。如果能堅持拍打腹部，這些問題就不復存在了。很多人在拍打到一定階段，肚子上就會出現(xiàn)黑青包，這就說明有效果了。還有的朋友在拍打到一定時間，會出現(xiàn)強烈的便意，這就說明便秘的問題也解決了。

2、經(jīng)常拍打腹部，也是一種運動，可以有利于腹部脂肪的消除，幫助我們恢復美好的身材。

3、上文說到，腹部是我們身體五臟六腑的集裝箱。經(jīng)常拍打腹部可以提高我們身體新陳代謝的功能，還可以預防高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，也可以達到養(yǎng)肝護肝的作用。

4、拍打腹部可以讓我們腹部的經(jīng)脈變得通暢，改善我們?nèi)淼臍庋８共拷?jīng)脈通暢了，月經(jīng)失調(diào)、手腳冰涼和頭痛失眠的癥狀也就消失了。尤其對于一些女性來說，經(jīng)常拍肚子還可以延緩衰老，推遲更年期的到來。

四、如何拍打肚子

小編剛剛跟大家說了那么多關于腹部的重要性和拍打腹部的好處等問題，很多人不禁要問了，我們應該如何拍打肚子呢?

首先拍打肚子要選擇合適的時間，千萬不要在飯后進行這個動作，否則會引起消化不良等身體不適。小編建議大家可以在入睡前拍打腹部，這樣既可以治百病，又有利于睡眠。

腹部的穴位和器官比較多，我們可以用手掌拍打腹部以及兩側(cè)，腹部兩側(cè)就是帶脈所在的位置。我們可以平躺在床上拍打，也可以站著拍打小肚子。

關于每次拍打的時間，小編建議大家要拍打十分鐘到半小時，直到腹部發(fā)熱發(fā)紅為止。有人會覺得，拍個半小時，手肯定酸了。確實如此，把腹部拍打出出痧的狀態(tài)很不容易。我們可以借助拍打棒和刮痧器來進行，這樣既不累，效果也很好。

我們在拍打肚子的過程中，可以手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處來拍打肚子。力度一定要控制好，是輕拍而不是重擊。拍到一定時間，就會感覺到肚子發(fā)熱，這時候可以用手掌拍打。要慢慢地加大力度，否則不容易出痧，當然一定不要重擊，否則會給腹部帶來傷害。一般來說，拍打是清脆的聲音，而重擊的話則是悶悶的聲音。

經(jīng)常揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加腸胃內(nèi)壁肌肉的張力，增強淋巴系統(tǒng)的功能。進而可以增強腸胃的消化功能，可以促進排便。經(jīng)常揉腹還可以燃燒腹部脂肪，緩解脹氣，預防腸胃疾病。

久坐族、上班族和中老年人可以嘗試多多揉腹，揉腹時要順著一個方向，每天堅持才會看到神奇的效果。