說到日常的養(yǎng)生保健，其實是按身體的各個部位來分類的，比如頭部的保健、足部的保健、心臟的保健等等。今天小編要跟大家說一說手部的保健工作，人們都說手是我們的第二張臉，但是很多人在日常生活中都會忽視對手部的保健。日常的手部保健并不難，我們每天只要堅持對手做這件事，時間長了，就會看到驚人的養(yǎng)生效果。

　　手是我們身體中比較有特色的器官，正是因為有了手，我們比其它哺乳動物更靈活更具有智慧。我們每只手上有將近30塊的骨頭和上百條的韌帶，這些韌帶的神經(jīng)可以控制我們的手部活動。如果我們失去了雙手的話，那么生活中就會出現(xiàn)諸多不便。

　　手部和我們的身體健康有著密不可分的關(guān)系，手算得上是我們身體的“晴雨表”。如果我們的身體患上了某些疾病，那么在手部上就會有所表現(xiàn)。那么，我們平時應該如何保養(yǎng)自己的雙手呢?今天小編給大家推薦幾種手部保健的方法，大家不妨試一試，養(yǎng)生效果非常好。

　　一、按摩手部

　　和足部一樣，我們的雙手也分布著很多的經(jīng)脈和穴位。如果我們經(jīng)常按摩手部的話，那對我們的身心健康非常有益。

　　按摩手部的方法有很多種，按摩手部的不同部位就有不同的保健效果。比如說按摩手心可以促進心肺血液循環(huán)和預防血管硬化，揉搓大拇指可以興奮神經(jīng)系統(tǒng)，維持體液酸堿平衡，而經(jīng)常按摩食指可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。

　　今天小編要給大家推薦手部的幾個穴位，大家平時可以多多按摩，這樣可以幫助我們預防身體各種疾病。

　　合谷穴

　　小編要跟大家推薦的第一個穴位就是合谷穴，很多人可能對合谷穴不太了解，但是大家肯定都知道虎口。其實，合谷穴就是我們所說的虎口。

　　那么，合谷穴是一個什么樣的穴位呢?合谷穴屬于陽明大腸經(jīng)，“合”是匯聚的意思，“谷”是兩山之間的空隙，“合谷”的意思就是大腸經(jīng)氣血匯聚在此并形成強盛的水濕風氣場。

　　經(jīng)常按摩合谷穴，對我們的身體好處非常多。如果你有頭痛牙疼、耳鳴咽喉痛等癥狀，不妨多多按摩你的虎口，堅持下去，你就看到神奇的效果。

　　后溪穴

　　說到后溪穴，很多人都感到非常陌生。其實，后溪穴非常好找，我們可以把手握成拳頭狀，在小拇指側(cè)面突出的那一塊就是后溪穴。后溪穴屬于小腸經(jīng)，經(jīng)常按摩后溪穴可以幫助我們治療腸胃紊亂和耳聾等疾病。

　　小編在這兒教給大家一個小技巧，經(jīng)常面對電腦的朋友不妨每隔一段時間就把雙手的后溪穴放在桌子上，然后沿著桌子來回滾動三五分鐘，這樣可以緩解長期伏案工作給身體帶來的疼痛感。

　　勞宮穴

　　勞宮穴又名五里穴和掌中穴，位于我們的手掌中央。想必很多人都對手相很感興趣，我們的手掌上有三條線，所謂的“生命線”的中間就是勞宮穴。勞宮穴這個穴位名，寓意著心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣轉(zhuǎn)化為氣。

　　經(jīng)常按壓我們手心的勞宮穴，對我們的心臟好處非常多。按摩方法也很簡單，我們只要用兩只手的拇指互相按摩就可以了。經(jīng)常按摩這個穴位，可以消除我們的心火，讓我們快速進入夢鄉(xiāng)。

　　十宣穴

　　十宣穴，顧名思義，我們的雙手上有十個這樣的穴位。十宣穴的位置非常好找，就在十指的指尖，離我們的指甲非常非常近。大家去醫(yī)院的時候驗血，如果抽的是十指的血，一般都是在十宣穴處抽血的。抽血的時候有點疼，大家肯定感受到了什么叫“十指連心”。

　　到了深秋季節(jié)，溫度下降比較快，有的人會出現(xiàn)四肢冰涼和手腳麻木抽筋的癥狀，這時候我們不妨按摩一下十宣穴，這在一定程度上可以緩解我們手指不適的癥狀。

　　二、手指操

　　除了給我們的手部按摩以外，我們還可以給自己的手指做做操。有的人看到這兒就會有疑問了，只聽說身體做操的，還未聽過十指也能做操的。其實，手指操也屬于健美操，是針對人們?nèi)粘Ｖ械木唧w問題和具體形象而設計的。

　　大家都知道，手指對我們的健康非常重要，所以經(jīng)常做手指操可以幫助我們消除疲勞和緩解緊張的情緒。

　　其實我們的十指對應身體不同的部位，如果經(jīng)常做手指操，也可以調(diào)節(jié)和加強身體臟器官的功能。手指操也適合老年人和兒童，孩子做操可以開發(fā)智力，老年人做操可以預防老年癡呆。

　　手指上伸

　　手指操其實非常簡單，大家一學就會。小編教給大家的第一個動作就是手指上伸，我們可以將雙手的中指指甲蓋并攏，其它的手指用力地向上伸。

　　大家一定很好奇，手指上伸有什么好處呢?經(jīng)常做手指上伸的動作，可以調(diào)整我們的呼吸，減輕脊椎的壓力，幫助我們安定情緒。

　　輕擠無名指

　　如今這個社會，越來越多的人飽受失眠的困擾。失眠并不是什么大病，但是治療起來并不容易。西醫(yī)治療，治標不治本;中醫(yī)用藥，起效又太慢。如果你是因為精神緊張、壓力太大而失眠的話，不妨可以輕擠一下無名指。

　　輕擠無名指的方法很簡單，我們可以將右手大拇指從手掌的方向放在左手無名指和小指上，右手的其它手指放在左手背上，一起輕輕擠壓。擠壓兩三分鐘，再交換左右手，重復上述的動作就可以了。

　　輕攥中指

　　我們平時還可以輕輕攥一下中指，我們可以將左手伸平，將右手的大拇指放在左手中指的一側(cè)，右手的其它手指輕輕攥住左手中指，過一會兒以后再交換左右手。

　　經(jīng)常輕攥中指可以促進我們的呼吸通暢，增強我們視覺和聽覺的功能，還可以消除我們的腳痛，養(yǎng)生的效果很神奇。

　　手指走路

　　大家都知道，我們走路時需要用到雙腿。其實，我們平時也可以嘗試一下手指走路，手指走路的方法很簡單，我們可以將自己的食指和中指放在桌子上，然后模仿雙腿走路的姿勢，這樣的方式就是手指走路。

　　經(jīng)常用手指走路，可以促進我們十指的協(xié)調(diào)性，還能幫助我們提高抵抗力，預防身體疾病。

　　結(jié)語：手部是我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂妙l率比較高的器官，因此我們要注重手部的保健和養(yǎng)生。我們平時可以多多按摩手部穴位和做做手指操，經(jīng)常對手部做這事，堅持下去，你就發(fā)現(xiàn)你的身體會更健康，疾病也會離你遠去。