冬季很多人都會(huì)有怕冷，手腳冰涼的癥狀，但是卻并不知道是怎么回事，其實(shí)這就是我們所說的陽(yáng)氣少的癥狀，那么陽(yáng)氣少改怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下陽(yáng)氣缺乏應(yīng)該怎么辦吧。
按摩生陽(yáng)是指通過穴位按摩的方法增長(zhǎng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，通過對(duì)這些穴位的刺激促進(jìn)陽(yáng)氣的增長(zhǎng)。
百會(huì)生頭陽(yáng)
頭陽(yáng)虧虛常表現(xiàn)為頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。治療應(yīng)生陽(yáng)氣。醒頭目.揉百會(huì)效果甚好。
百會(huì)穴位于頭頂正中.為督脈穴位。穴性屬陽(yáng).刺激此穴能打通陽(yáng)經(jīng).充盈腦中陽(yáng)氣。端坐在椅子上。用指腹按順時(shí)針方向揉百會(huì)穴.每次5分鐘.每日2次。
中府生肺陽(yáng)
肺陽(yáng)不足常表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶氣短、咯痰清稀、易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽(yáng)氣.可點(diǎn)按中府穴。
中府穴(兩手叉腰立正.找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心.然后垂直向下1肋骨即是)為肺經(jīng)首穴.刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽(yáng)氣。用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴.以有溫?zé)岣泻退嵬锤袨榧?每次5分鐘。之后換手點(diǎn)按另一側(cè)，每日1次。
神門生心陽(yáng)
心陽(yáng)不足常表現(xiàn)為心悸怔忡、咳喘胸悶、形寒肢冷、失眠多夢(mèng)，伴有納呆食少、下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽(yáng).可刺激神門穴。
神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端.尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處.刺激此穴能交會(huì)心經(jīng)氣血.振奮心臟陽(yáng)氣。用一側(cè)手的大拇指掐另一側(cè)的神門穴.每次3分鐘.之后換手同法掐另一側(cè).每日1次。
中脘生胃陽(yáng)
胃陽(yáng)不足常表現(xiàn)為胃脘冷痛...時(shí)發(fā)時(shí)止.喜溫喜按，伴有泛吐清水或夾有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽(yáng).可按中脘穴。
中脘穴位于肚臍和胸骨下端連線的中點(diǎn).刺激該穴能補(bǔ)充胃中陽(yáng)氣。促進(jìn)胃動(dòng)力.改善消化功能。四指并攏.用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴.每次5分鐘.每日1次。
足三里生脾陽(yáng)
脾陽(yáng)不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少不化、腹瀉、四肢不溫、怠倦等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽(yáng)?？删淖闳镅?。
足三里穴在小腿外側(cè).外膝眼下3寸(4橫指)。灸足三里可溫補(bǔ)脾陽(yáng).增強(qiáng)體力。延年益壽。點(diǎn)燃艾條的一端.懸于足三里上約3厘米處熏灸.每次10分鐘.隔日1次。
涌泉生腎陽(yáng)
腎陽(yáng)虧虛常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷。尤以下肢為甚.伴有五更泄瀉、浮腫、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎生陽(yáng).可點(diǎn)按涌泉穴。
涌泉穴位于在足底，第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處.刺激此穴能激發(fā)腎經(jīng)氣血.補(bǔ)充腎中陽(yáng)氣。用一側(cè)大拇指.點(diǎn)按另一側(cè)涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一側(cè)操作.每日1次。
至陽(yáng)生背陽(yáng)
背部陽(yáng)氣不足時(shí)，常有背部發(fā)涼、時(shí)有涼風(fēng)感、肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽(yáng)穴可增加背部陽(yáng)氣。
至陽(yáng)穴位于背部中央.肩胛骨下端連線的中點(diǎn).刺激該穴有振奮陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。取麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1×1厘米的小塊，敷貼在至陽(yáng)穴，12小時(shí)后去掉。每日1次.連續(xù)7日。
陽(yáng)氣不足怎么辦 搓腰功來幫助你
1.搓腰
選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴處用力揉搓。在這個(gè)過程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強(qiáng)腎的功能。揉搓的范圍盡可能大一點(diǎn)，這不僅對(duì)腰有好處，對(duì)尾骨部位也能起到按摩的功效。
2.捏腰
揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會(huì)有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對(duì)命門穴至尾椎處的肌肉進(jìn)行夾捏。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復(fù)夾捏3～4次就可以了。
3.摩腰
夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會(huì)處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對(duì)其進(jìn)行放松。
動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時(shí)針方向旋摩18圈，再以逆時(shí)針方向旋摩18圈。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行，也可先左后右進(jìn)行。
結(jié)語(yǔ)：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)穴位按摩的方法有了一定的了解了呢，穴位按摩的好處還是很多的，我們可以試著按按看，通過對(duì)穴位的按摩刺激達(dá)到陽(yáng)氣增長(zhǎng)的目的，這些穴位你都記住了嗎。
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