２０１０年的第一場雪，在新年開始的時(shí)候就紛紛揚(yáng)揚(yáng)地鋪蓋住整片大地。對于我們來說，如此寒冷的季節(jié)里，就算心存僥幸說嚴(yán)寒凍死了大半的病菌，但同時(shí)對我們?nèi)梭w的傷害也不輕。在這種時(shí)候，怎樣維持機(jī)體原有的健康程度，就成了我們當(dāng)頭的第一任務(wù)。新年開始你是怎樣保健的呢，不妨我們一起來交流一下。

　　隨著生活水平和知識(shí)層次的提高，大家越來越講究生活質(zhì)量，吃要營養(yǎng)，居要環(huán)境，行要綠色，總體目標(biāo)就是兩個(gè)字：健康。君不見，怕熱量超標(biāo)，吃東西恨不得用天平稱量；說生命在于運(yùn)動(dòng)，忍著骨質(zhì)增生的關(guān)節(jié)疼痛，也要天天爬山。各式各樣的健康信息鋪天蓋地，讓人迷失了自我，不知何去何從。許多人不禁發(fā)出了這樣的感嘆：健康咋就這么難伺候！擺在我們面前的健康謎題，怎樣才能得到正解？

　　謎題一

　　營養(yǎng)品抵過吃飯，食療賽藥物？

　　俗話說“民以食為天”，一些朋友認(rèn)為，食物不僅可以滿足嘴巴填飽肚子，而且還有治病的作用，比如芹菜降壓，苦瓜降糖，蜂蜜美容等等，那么有點(diǎn)小毛病就通過飲食來調(diào)理好了，何必吃藥呢，還要擔(dān)心副作用。而另外一些人則不這么看，吃這吃那的多麻煩，買些保健品，身體需要的維生素啊蛋白啊什么的都有了，還不用擔(dān)心脂肪熱量攝入過多長胖，何樂而不為呢？

　　解析：飲食營養(yǎng)是養(yǎng)生防病的重要組成部分，普普通通一日三餐提供給身體各種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽、膳食纖維等，共同構(gòu)成人體正?；顒?dòng)、成長的動(dòng)力。均衡膳食，合理搭配，蔬菜、水果、谷物主食、肉蛋奶都吃一點(diǎn)，營養(yǎng)方可充足而平衡，在這面，任何保健品都不能代替食物，充其量只能成為其有益的補(bǔ)充。至于食療，對于疾病治療能起到很好的輔助作用，但關(guān)鍵時(shí)刻，該吃藥還得吃藥，千萬不可存在僥幸心理諱疾忌醫(yī)。

　　謎題二

　　“自學(xué)成才”，與疾病對號(hào)入座也是??？

　　愛健康，愛學(xué)習(xí)，天天泡在網(wǎng)上了解疾病常識(shí)，甚至啃起了醫(yī)學(xué)專業(yè)書。不看不知道，一看嚇一跳：這條還有這條癥狀好像在說我?。侩y道自己得了絕癥？手忙腳亂去醫(yī)院，醫(yī)生檢查過了說沒病，可自己還是越看越像，放不下心，吃不下飯，搞得自己越來越憔悴。

　　解析：信息時(shí)代，了解健康信息的確方便多了，但面對海量的醫(yī)療保健知識(shí)，非專業(yè)人士缺少辨別能力，如果偏又是個(gè)個(gè)性敏感或神經(jīng)質(zhì)，愛較真、過于追求完美的人，對自我健康的關(guān)注度較高，則很容易鉆牛角尖，關(guān)注健康反而成為健康的負(fù)擔(dān)。這類人接受到相關(guān)訊息后，缺乏更深層次的了解，只是抓住其中一方面的癥狀過度引申，便錯(cuò)誤地對號(hào)入座。有的人總是擔(dān)心自己得病，可能并不堅(jiān)信，但會(huì)反復(fù)琢磨，這便屬于強(qiáng)迫癥；有的人則是堅(jiān)信自己得了病，即使反復(fù)檢查證明自己并沒有病也不能解開心中的疙瘩，這則屬于“疑病癥”。強(qiáng)迫癥也好，疑病癥也好，都屬于焦慮、緊張的范疇。

　　對于書刊、網(wǎng)絡(luò)等各種媒介提供給我們的健康知識(shí)，到底該怎樣看待呢？其實(shí)，我們不妨把它們看成一張藥品說明書，說明書里列出了藥物的所有副作用，但這些副作用只是可能出現(xiàn)而并不一定會(huì)全部出現(xiàn)在一個(gè)人身上。作為普通人，我們可以通過科普知識(shí)來盡可能多的了解并維護(hù)健康，擴(kuò)大自己的視野；但到底有病沒病還是要聽醫(yī)生的，而不是想當(dāng)然的自己給自己下定義。如果是屬于強(qiáng)迫癥或疑病癥，則應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物和心理治療，豐富生活，改善敏感、固執(zhí)等個(gè)性。

　　謎題三

　　中醫(yī)的，萬能的？

　　近年來中醫(yī)中藥似乎在民眾中掀起了熱潮，這從中醫(yī)養(yǎng)生類圖書炙手可熱的銷售中可見一斑。在許多人的印象中，中醫(yī)藥簡直就是神仙秘方，不僅養(yǎng)生有一套，而且使用自然動(dòng)植物入藥，安全可靠，有時(shí)候還能解決西醫(yī)沒辦法的疑難雜癥。

　　解析：不可否認(rèn)，中醫(yī)在保衛(wèi)人類健康方面做出了卓越貢獻(xiàn)，其整體觀念、天人相應(yīng)等思想，提倡人與自然、社會(huì)的和諧相處，讓人與周圍的人文自然環(huán)境相適應(yīng)，調(diào)適精神、心理，這在現(xiàn)代社會(huì)的養(yǎng)生中更具有指導(dǎo)意義。

　　不過，中醫(yī)自成一個(gè)學(xué)術(shù)體系，建基于中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想，許多概念具有濃厚的傳統(tǒng)色彩，如果沒有深入了解則不易正確領(lǐng)會(huì)，例如“陰”與“陽”，在中醫(yī)理論里有著不同層次的內(nèi)涵，地與天、靜與動(dòng)、臟與腑均分屬陰和陽；而時(shí)下許多打著中醫(yī)旗號(hào)的保健品或書籍，則認(rèn)為陰陽就是女性和男性，女性保健就是滋陰，男性保健就是壯陽，將“陰”與“陽”的概念簡單化、絕對化。

　　此外，中藥雖然是自然的東西，但也有藥性和偏性。因此，中醫(yī)藥的正確運(yùn)用，需在中醫(yī)理論的正確指導(dǎo)下進(jìn)行，如服用保健品或食療，在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用并非多此一舉，因?yàn)橐罁?jù)中醫(yī)理論，藥食均有偏性，人也寒熱虛實(shí)有別，辨證應(yīng)用方可趨利避害。就如人參一藥，大概沒人不知道它是大補(bǔ)之品，但其補(bǔ)性也只可用于虛寒、氣虛之人，若是熱證病人用之，人參這補(bǔ)藥則搖身一變成毒藥了。

　　關(guān)鍵詞

　　一個(gè)字：適

　　養(yǎng)生是現(xiàn)代人自己給自己背負(fù)的重?fù)?dān)嗎？三個(gè)謎題解開，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生保健其實(shí)很輕松，說來說去，不就是一個(gè)“適”字么？搞清自己的身體情況，然后有針對性地制定“適合”自己的健康計(jì)劃；無論飲食營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)健身，還是藥物保健，都以“適度”為則，絕不人云亦云、盲目跟風(fēng)或走極端；一張一弛，勞逸結(jié)合，悠然“適意”自在生活。

　　一口不能吃個(gè)胖子，一步不能登上頂峰。健康，且讓我們從從容容、踏踏實(shí)實(shí)地，一步步積累。