現(xiàn)在忙碌的現(xiàn)代人，往往忽視了梳發(fā)，梳發(fā)也可養(yǎng)生，還可以散風(fēng)濕，大家估計知道的人也不多。今天就來介紹，梳發(fā)如何去養(yǎng)生，有什么要領(lǐng)需要去注意呢。
常梳發(fā) 通百脈養(yǎng)陽氣
自古以來，歷代養(yǎng)生學(xué)家推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為“櫛發(fā)”。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”。享年86歲高齡的南宋詩壇壽星陸游，以梳理頭發(fā)作為養(yǎng)生之道，到了晚年，他那稀落的白發(fā)中竟長出許多黑發(fā)來。他高興得頓生靈感，寫下了許多以梳發(fā)為題的詩句。如“客稀門每閉，意悶發(fā)重梳”;“破裘寒旋補，殘發(fā)短猶梳”;“醒來忽覺天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳”。唐代醫(yī)家孫思邈善于養(yǎng)生，正因他堅持“發(fā)宜常梳”，榮登百余歲壽域。清朝的慈禧太后每天起床后第一件事是讓太監(jiān)為她邊梳發(fā)邊按摩，這使她到了花甲之年仍滿頭秀發(fā)，老而不衰。
梳發(fā)升陽，百脈順暢。
中醫(yī)認(rèn)為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。發(fā)為血之余，腎之華。人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風(fēng)池、啞門、醫(yī)明等近50個穴位;軀干四肢在頭皮上的穴位分布呈“大字形”的形態(tài)規(guī)律。梳頭時按摩這些穴位，加強頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各器官部位之間的溝通，促使諸陽上升，百脈調(diào)順，陰陽和諧，具有疏通經(jīng)絡(luò)，運行氣血，清心醒目，開竅寧神，平肝熄風(fēng)的功效。《諸病源候論·寄生方》說：“櫛頭理發(fā)，欲得過多，通流血脈，散風(fēng)濕，數(shù)易櫛，更番用之。”可見，經(jīng)常梳理頭發(fā)具有升發(fā)陽氣、通暢百脈、祛病強身的作用。
祛風(fēng)明目，健腦怡神。
明代《攝生要錄》中說：“發(fā)多梳，去風(fēng)明目，不死之道也。”《焦氏類林》中說：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經(jīng)歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’。”《圣濟總錄·神仙導(dǎo)引》說：“梳欲得多，多則去風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅。”研究表明，梳頭時梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經(jīng)受到刺激后可產(chǎn)生電感應(yīng)，通過大腦皮層，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán)，改善和增強對頭皮及腦細(xì)胞的血氧供應(yīng)，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩了大腦的衰老。堅持梳頭對預(yù)防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風(fēng)、老年性癡呆等病大有裨益。
疏通血脈，消除頭痛。
中醫(yī)認(rèn)為疼痛的機理是“不通則痛，通則不痛”，而梳頭能通絡(luò)活血?！稊z生要錄》中說：“發(fā)是血之余，一日一次，疏通血脈，散風(fēng)濕。”當(dāng)頭皮受到梳摩的刺激后，產(chǎn)生的生物電流，可直透皮膚到達(dá)骨膜，解除血管痙攣，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、高血壓頭痛、神經(jīng)衰弱頭痛，梳頭可起到良好療效。
日梳百遍，秀發(fā)飄逸。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“一日三篦，發(fā)須稠密”之名言;《養(yǎng)生方》中說，梳頭具有“發(fā)不落而生”和“頭不白”的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發(fā)系統(tǒng)，每一層組織不斷地吸取營養(yǎng)和氧氣來支持頭發(fā)的生長。梳頭時的溫和刺激，通過神經(jīng)反射作用，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，加快細(xì)胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤。
因此，我們都應(yīng)養(yǎng)成天天梳頭的好習(xí)慣。以指梳發(fā)時，十指微屈，從額前至枕后，從顳部至頭頂，每回100次。用牛角或桃木梳子，由前額向后梳，用力適中，動作要緩慢柔和，2分鐘內(nèi)梳100次為一回，每天早晨梳2~5回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。
總結(jié)：梳發(fā)養(yǎng)生，可以起到你們所意想不到的作用。正確的梳發(fā)并不會浪費你太多的時間就可以達(dá)到很好的效果，何樂而不為呢? (文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.08，作者：楊峰，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
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