中醫(yī)養(yǎng)生將體質(zhì)分為9種，而痰濕體質(zhì)只是其中之一。也許你會(huì)問(wèn)，什么是痰濕體質(zhì)?下面就讓中醫(yī)館養(yǎng)生帶你一起了解下如何調(diào)理痰濕體質(zhì)吧!

　　痰濕體質(zhì)的癥狀

　　外形：

　　“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖，放胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個(gè)在臨床實(shí)踐中很常見(jiàn)。因?yàn)槿送咛幾?，水往低處流。所以痰濕重的人?jīng)常身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重;痰濕重的人坐的時(shí)候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛(ài)動(dòng);不喜歡喝水。>>>什么是痰濕體質(zhì)

　　舉例：一個(gè)痰濕體質(zhì)的病人看雜志和廣告上說(shuō)女人要想美容，每天都要喝八杯水，結(jié)果后來(lái)體重增加，腹脹得很，特別難受。

　　你是痰濕體質(zhì)，就要渴了再喝，水進(jìn)到你身體里，就是要出得慢些，你再喝八杯水，你不是加重脾胃的負(fù)擔(dān)和膀胱的負(fù)擔(dān)嗎?它排布出去，你怎么不會(huì)增重嗎?它排不出去，你肚子怎么不脹啊?可見(jiàn)美容也要因人而異。>>>祛痰健脾的6大陳皮藥膳秘方

　　痰濕的人吃水果，它就是不是舒服，根本不會(huì)帶來(lái)美容的效果。

　　痰濕體質(zhì)在飲食上有一種習(xí)慣，多數(shù)愛(ài)吃偏咸的東西。愛(ài)吃香濃的東西，就是口味哦偏重?？谖镀睾吞禎耋w質(zhì)之間是有明顯的因果關(guān)系;小便經(jīng)常是渾濁的，即小便解出來(lái)不清晰，如果小便清白，像白開(kāi)水，這是陽(yáng)虛;正常的小便是淡黃色的、清澈的、透明的;如果小便時(shí)渾濁的起泡沫的，這是痰濕的一種表現(xiàn)。(這是指經(jīng)常性的，不是指偶爾一兩天。)　>>>二陳湯主治因痰濕內(nèi)停所致之咳嗽痰多

　　還有痰濕體質(zhì)的人出汗呈現(xiàn)兩極分化，一種出汗非常多，這是太胖了，胖了以后他行動(dòng)起來(lái)容易出汗。但是有一種胖人不愛(ài)出汗，實(shí)際上他的這種不愛(ài)出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。

　　所以臨床上減肥，一定要問(wèn)他出汗情況怎樣的，如果它不愛(ài)出汗，就要看是不是不活動(dòng)的緣故，如果不是的話就要注意這個(gè)減肥必須要把他的發(fā)函功能調(diào)動(dòng)起來(lái)。>>>養(yǎng)生堂：“痰”派老生化痰濕

　　出汗是一個(gè)非常做那個(gè)要的，起到調(diào)節(jié)體溫的作用，另外出汗是一個(gè)非常重要的排泄過(guò)程。出汗出的不是清水，它里邊排出很多代謝的廢物，你老不出汗，對(duì)人體影響會(huì)越來(lái)越大。等于說(shuō)一個(gè)排毒的途徑被卡住了。痰濕體質(zhì)的人大便發(fā)粘，解大便很不順，它不一定干，就是非常粘滯，廁所里沖不掉的。>>>辨清體質(zhì)吃素保健康

　　舌像：舌體一定是胖大的，舌苔是偏厚的，所以你舌體又胖大，舌苔又偏厚，你不要秋凍人家進(jìn)補(bǔ)，你也去進(jìn)補(bǔ)，你越補(bǔ)舌苔越厚，越補(bǔ)痰濕越重，越補(bǔ)你越胖。越補(bǔ)糖尿病就和你更有緣分。

　　神方面：

　　痰濕體質(zhì)的人反應(yīng)會(huì)慢一些，人的形體反應(yīng)啊，請(qǐng)粗反應(yīng)啊，會(huì)慢一些。經(jīng)常神昏，頭重，很明顯的。假如你到了中年以后，經(jīng)常頭昏，頭重，想睡，注意，這就是向痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化的一個(gè)表現(xiàn)。>>>飲食加運(yùn)動(dòng) 有效調(diào)理痰濕體質(zhì)

　　你吃完以后，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽(yáng)，飯后就會(huì)胸悶又頭昏腦脹的，這個(gè)適合就要注意了。(反應(yīng)慢：眨眼都比別人慢半拍)濕氣它有一個(gè)特點(diǎn)，它粘滯，在你形體上有特征反應(yīng)，在你的功能上有反應(yīng)。在你的神方面也有反應(yīng)。

　　痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肥胖分成三類。一種為骨骼肌肉壯實(shí)，皮肉緊湊，肌理致密，稱為肉人;一種軀體和四肢肥瘦比例均勻，脂肪多，肉松軟，富有彈性，稱為脂人;還有一種腰背腹部明顯肥胖，而臀部、四肢卻相對(duì)瘦小，腰腹圍大于臀圍，“縱腹垂腴”，稱為膏人。

　　因肥胖而身體畸變、失去協(xié)調(diào)感的人，就屬于膏人。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的話來(lái)說(shuō)，就是“向心性肥胖”。這是一種非常不妙的體形。其不妙，不僅在于外形不雅，更在于這是代謝綜合征的好發(fā)體形。>>>養(yǎng)生堂：無(wú)處不在的痰濕

　　代謝綜合征是多種代謝成分異常聚集的病理狀態(tài)，通俗來(lái)說(shuō)，就是“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。這“三高”互助互長(zhǎng)，惡性循環(huán)，導(dǎo)致心梗、腦梗、腦出血、中風(fēng)、癱瘓等一系列致死致殘的嚴(yán)重結(jié)果。

　　為預(yù)防上述疾病，就要避免發(fā)展成向心性肥胖，不做膏人。除遺傳因素外，大多數(shù)人的體形完全掌握在自己手里，膏人是可以預(yù)防的。

　　首先，應(yīng)從日常生活行為中去預(yù)防。如持之以恒鍛煉身體;保持低脂低糖低鹽、多粗纖維素的清淡飲食;不暴飲暴食，常常八分飽，不酗酒不嗜煙等。>>>痰濕體質(zhì)的人飲食宜清淡

　　其次，有針對(duì)性地進(jìn)行有效的體質(zhì)調(diào)體。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，膏人大多為痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的人除腹部肥滿松軟外，還會(huì)有身體沉重不輕松感、額部油脂分泌增多、上眼瞼比別人腫、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征。

　　中醫(yī)一般采用健脾利濕、化痰瀉濁，常用中藥有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生大黃、雞內(nèi)金、生蒲黃、白芥子、萊菔子、蘇子等。當(dāng)然，要在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。

　　環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲?！?strong>>>>養(yǎng)生堂：“痰濕體質(zhì)”調(diào)理有道

　　飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。

　　活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。>>>痰濕體質(zhì)的人容易得什么病

　　藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰。

　　結(jié)語(yǔ)：痰濕體質(zhì)的親們可要注意哦，痰濕體質(zhì)可不是一個(gè)好體質(zhì)，想要改善體質(zhì)就按小編說(shuō)的去做吧!