現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏快，外界壓力大、誘惑多，大喜大悲刺激著人們的心，心火較旺而腎水不足，于是出現(xiàn)‘心火亢盛而腎水虛虧’的狀態(tài)則腎虛。那么今天小編就帶你了解一下如何找準(zhǔn)穴位來(lái)治療腎虛。

　　腎虛的治療方法

　　腎虧就是衰老，就像植物在干旱中慢慢枯焦，這個(gè)過(guò)程是緩慢的，在這個(gè)過(guò)程中，人最容易放松警惕。目前很多生活的方式是最傷腎的，所以，我建議人人都要掌握一些保健腎臟的小竅門(mén)，并經(jīng)常堅(jiān)持用一用，這其中最簡(jiǎn)單、最有效的方法，莫過(guò)于取人體自身的大藥了。 用按壓穴位的方法進(jìn)行保健腎臟，耳穴取腎點(diǎn)、膀胱點(diǎn)、心點(diǎn)、肝點(diǎn)、肺點(diǎn)、皮質(zhì)下點(diǎn)、枕點(diǎn)，手穴取腎點(diǎn)、命門(mén)點(diǎn)、心點(diǎn)、肝點(diǎn)、肺點(diǎn)、頭頂點(diǎn)、后頭點(diǎn)，腳穴取相應(yīng)點(diǎn)。

　　為什么要取這些穴呢?

　　腎和膀胱相表里，手、足、耳上的點(diǎn)是對(duì)腎臟系統(tǒng)作用最直接的，當(dāng)然要取。金生水，肺為腎之母，水生木，肝是腎之子，母不強(qiáng)則子弱，子弱則母受損，所以，要健腎，還需照應(yīng)好腎的母和腎的子，也就是肺與肝，所以肝和肺穴也是必須要按壓的。腎和心關(guān)系密切，心好比皇帝，腎好比皇后，心腎和睦，身體才能健康，所以，心穴也是要取的。大腦是接受心和腎的雙重領(lǐng)導(dǎo)，心、腎通過(guò)大腦指揮人體全身，而且，腎主骨髓，腦為髓海，所以保健腎臟要取腦穴，耳穴上的皮質(zhì)下點(diǎn)、手穴和腳穴上的頭頂點(diǎn)，都是最重要的腦穴。腳穴后頭點(diǎn)是腎對(duì)應(yīng)的部位，周爾晉老先生把后頭比作‘心腎之后宮’，所以，耳穴上的枕點(diǎn)、手穴和腳穴的后頭點(diǎn)也在必選之列。

　　這些穴位不僅是保健腎臟的必用之穴，也是治療腎臟系統(tǒng)一切疾病的基本用穴。前面我介紹的治療泌尿生殖系統(tǒng)所有疾病的方法，都是在此基礎(chǔ)上進(jìn)行加減的。

　　所不同的是，相對(duì)健康的朋友在用穴位進(jìn)行保健的時(shí)候，每天一次或每?jī)商煲淮伟磯貉ㄎ痪涂梢粤耍磯旱臅r(shí)候也不需要有強(qiáng)烈的感覺(jué);而有腎病的朋友用穴位進(jìn)行治療或調(diào)理，就要堅(jiān)持每天兩次或多次地按壓了，尤其是要重點(diǎn)按壓有痛感的穴位。

　　這就好比用兵，和平時(shí)只需在各個(gè)關(guān)隘適當(dāng)設(shè)一些哨兵就行了，而戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期就得把精兵強(qiáng)將集中在最重要的隘口，進(jìn)行重點(diǎn)防守和狙擊。所以，對(duì)于患有慢性腎炎的朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)用人體大藥來(lái)調(diào)理和保健，所取的穴位反倒可以少些：手穴取心點(diǎn)、腎點(diǎn)、命門(mén)點(diǎn)、頭頂點(diǎn)、后頭點(diǎn)。腳穴取相對(duì)應(yīng)的位置。堅(jiān)持每天按壓，時(shí)間越長(zhǎng)越好。這組取穴配方適合一切慢性腎炎病人。益腎的方法還有很多，如：

　　捏脊可以調(diào)暢水道、滋補(bǔ)陰血，對(duì)于腎水虧虛療效明顯。從下往上捏，一天一次，一次5遍就可以了。

　　壓肚臍眼有益氣壯陽(yáng)的作用，每天壓一次，每次以自然呼吸100次計(jì)時(shí)即可。

　　按摩腹部也能利腎，可將一手放在肚臍眼上，另一只手放在小腹丹田上，轉(zhuǎn)圈揉，順時(shí)針、逆時(shí)針各81次。

　　這3種方法，可以根據(jù)自己的情況隨意選用。

　　腎虛吃什么補(bǔ)

　　1.芝麻

　　甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　2.粟米

　　又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

　　3.豇豆

　　又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　4.牛骨髓

　　有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　5.狗肉

　　性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

　　6.羊骨

　　性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　7.豬腎

　　性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　8.淡菜

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。

　　腎虛的癥狀

　　將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

　　在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　早晨起床，眼睛浮腫。

　　不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。

　　坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

　　在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。

　　總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中。

　　洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。

　　10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　1中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。

　　久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了:腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。

　　1怕冷

　　辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

　　1變胖、變胖、再變胖

　　胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛?但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，就是腎虛。

　　總結(jié)：現(xiàn)代的人不論男女老少都患有腎虛的毛病，那么腎虛了該怎么辦如何治療相信通過(guò)小編以上的敘述你應(yīng)該有所了解了，那么就在日常生活中多照著做吧，希望大家早日擺脫疾病的困惱健康快樂(lè)的生活。