按摩是人們現(xiàn)在非常喜歡的一種減壓項(xiàng)目，更加受到哪些工作家庭雙重壓力白領(lǐng)們的歡迎，按摩4要性是白按摩師們需要掌握的一項(xiàng)知識(shí)，只有掌握好4要性才能按摩出好的效果。按摩手法4要性都是哪些?

　　1 手法的力度要適中

　　我們知道接待的病人年齡有大有小;體質(zhì)有強(qiáng)有弱;疾病有輕有重;患病的部位有深有淺;接收按摩的次數(shù)有多少等不同的情況，按摩手法的力度也要隨著改變，以適應(yīng)多種病人的需求，做到恰到好處。

　　如果手法用力過(guò)大，勢(shì)必會(huì)引起患者抗痛性肌緊張，同時(shí)緊張的肌肉也會(huì)擠壓毛細(xì)血管，這樣既不利于肌肉放松，又不利于微循環(huán)的灌流，是起不到好的治療效果，如果手法力量太小，患病部位達(dá)不到有效的刺激，同樣起不到好的治療效果。

　　一般情況下，凡是年齡大的、體質(zhì)弱的、病情重的、患病部位淺的按摩手法的力度要小一些，反之，手法要重一些。

　　但是輕多少、重多少很難有定論，有的病人雖然體質(zhì)瘦小，內(nèi)受力卻很大，有的病人身體胖大，內(nèi)受力卻很小，這大概與先天性身體敏感度不同有關(guān)系。

　　有的人年齡大，但體質(zhì)很好，也有的人年齡雖小，但體質(zhì)很虛弱，有的女人內(nèi)受力卻勝過(guò)男人，面對(duì)這些不同的情況，要做到對(duì)每個(gè)人都能恰當(dāng)好處，運(yùn)用手法治療確實(shí)需要有一定的竅門(mén)。以下有三種方法可供參考：

　　1) 首先對(duì)患者的身體有一個(gè)全面的了解，如觸摸一下患者肌肉的厚度，脂肪的多少，是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)者，是初次接受按摩還是經(jīng)常接受按摩有無(wú)心血管疾病和糖尿病，以及患者身體的虛、實(shí)情況等等，做到心里有數(shù)，如有心血管疾病更要慎重對(duì)待。

　　有一家個(gè)體按摩診所，接待了一位患有腰椎間盤(pán)突出癥的患者，這位患者身體胖大，醫(yī)者手法刺激量太重，引起患者精神過(guò)度緊張，不久昏迷送往大醫(yī)院已經(jīng)死亡，經(jīng)檢查，死于腦血管意外征，這說(shuō)明這位患者還患有腦動(dòng)脈硬化，高血壓病。

　　這位醫(yī)者就是犯了沒(méi)有對(duì)患者身體做全面了解的錯(cuò)誤。還有一些脊柱先天性疾病，如椎弓峽部不廉，腰椎滑脫，尤其在應(yīng)用辦法時(shí)，要嚴(yán)格掌握力度。還有老年骨質(zhì)酥松征、骨結(jié)和、骨腫瘤，如有可疑之處，可借助科學(xué)手段確診，做到萬(wàn)無(wú)一失。

　　2) 用輕、中、重手法試探性按壓：一手按壓，另一手觸摸周?chē)∪?，覺(jué)察按壓到哪個(gè)層次會(huì)引起患者肌肉緊張，從而把手法的力量調(diào)整到適合的力度。

　　有心梗的患者不能用重手法試探，以免引起意外。如果按壓力過(guò)大，自然會(huì)引起患者肌肉緊張性收縮，這時(shí)人體的一種自我保戶(hù)性反應(yīng)。

　　3) 用聽(tīng)覺(jué)辨別手法的力量大小 在按壓中要注意患者呼吸是否均勻，有無(wú)屏氣，如有屏氣，說(shuō)明手法偏重，因?yàn)橛行┗颊唠m然感到案得很痛，但也不發(fā)出嗷嗷的叫聲，只是忍受，總覺(jué)得不痛不癢治不了病，盲人只有靠聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)識(shí)別。

　　另外，有以痛定痛發(fā)，也就是說(shuō)按壓痛勝過(guò)病痛，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜止痛的目的，這是一種暫時(shí)住段神經(jīng)纖維傳導(dǎo)，達(dá)到臨時(shí)直通的方法，與上面說(shuō)的放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)是兩種概念。

　　這種以痛定痛法，盡管需強(qiáng)刺激，但也由輕到重，剛?cè)嵯酀?jì)，以能忍受為度，這也是按摩老前輩經(jīng)常告誡我們的事項(xiàng)，實(shí)際上就是講一個(gè)力度問(wèn)題，讓人能接受的問(wèn)題。我們經(jīng)常聽(tīng)患者們這樣議論：某某按摩師功力真好，按的酸麻酸麻的，非常舒服、管用。

　　但又聽(tīng)另一位患者說(shuō)：這位按摩師用勁太大，我覺(jué)得不舒服，兩位患者對(duì)一位按摩師是截然使兩種不同的評(píng)論，這說(shuō)明要想受到絕大多數(shù)患者的好評(píng)，在手法的力度上掌握好竅門(mén)，是非常必要的。

　　2 手法時(shí)間要適當(dāng)

　　每次按摩時(shí)間也要有一定的限度，不是說(shuō)時(shí)間越長(zhǎng)，治療效果就越好。按摩是一種機(jī)械性的摩擦、擠壓，受物理性刺激，如果按摩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成新的損傷，也會(huì)加重?zé)o菌性炎癥反應(yīng)。

　　表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛加重，部分患者皮下有瘀斑，不能用手去觸摸，特別是一些表淺部位的骨刺，如跟骨增生，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)增生，更不能時(shí)間長(zhǎng)，因?yàn)槭址ǖ陌磯骸⑷嗄κ管浗M織與骨刺摩擦，會(huì)造成軟組織損傷。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)加重病情。

　　我曾經(jīng)就犯過(guò)這樣的錯(cuò)誤，一位患右膝關(guān)節(jié)增生的老人，是單側(cè)性，我給他按了五十分鐘，在揉按時(shí)，關(guān)節(jié)內(nèi)沙沙作響，結(jié)果第二天膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，所以一定要掌握好時(shí)間的長(zhǎng)短。

　　看來(lái)身體一些組織，無(wú)論是自動(dòng)摩擦還是被動(dòng)摩擦，超時(shí)間的摩擦都會(huì)損傷、發(fā)炎，如肌腱與腱誚頻繁磨擦，會(huì)發(fā)炎;椎間盤(pán)突出會(huì)壓迫摩擦神經(jīng)根，會(huì)腫脹、發(fā)炎;運(yùn)動(dòng)員過(guò)度鍛煉，肌肉收縮舒張的摩擦，肌腱與骨膜的摩擦，創(chuàng)都會(huì)引起創(chuàng)傷性炎癥。

　　被動(dòng)摩擦過(guò)度，同樣會(huì)引起損傷性炎癥。按摩就屬于被動(dòng)性摩擦。那么究竟按摩多長(zhǎng)時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)呢?就其一個(gè)病來(lái)說(shuō)，主要部位按摩十五分鐘為宜，如腰椎間盤(pán)突出癥，腰部為主要部位，一般局部操作不宜動(dòng)地方，以不超過(guò)五分鐘為宜。

　　當(dāng)然輕手法時(shí)間適當(dāng)偏長(zhǎng)，不是說(shuō)一定就能按得出問(wèn)題，但是沒(méi)有必要增加時(shí)間，最好時(shí)間不變，從力度上加以調(diào)整，是不會(huì)影響效果的，如經(jīng)常接受按摩者，體質(zhì)強(qiáng)，內(nèi)受力大的人，可以加大力度，時(shí)間不變，效果同樣很好。

　　從工作的效率來(lái)講，確實(shí)應(yīng)該如此。話又說(shuō)回來(lái)，任何事務(wù)既有它的普遍性，又有它的特殊性，有個(gè)別患者，既要力度大，又要時(shí)間長(zhǎng)，如我接待過(guò)一個(gè)患有腓長(zhǎng)肌痙攣的患者，兩側(cè)小腿按摩一個(gè)半小時(shí)，才能緩解，一星期按摩一次。

　　總之，恰當(dāng)掌握好時(shí)間既不會(huì)給病人增加痛苦也不會(huì)降低療效，不要為了贏得顧客，討好患者，無(wú)辜的延長(zhǎng)時(shí)間，結(jié)果增加了患者不必要的痛苦，適得其反，得不償失。

　　3 手法作用的部位、血位要準(zhǔn)確

　　就是說(shuō)手法的操作要作用于病變部位，直達(dá)病所。取穴不但位置要準(zhǔn)確，而且要知道所取穴位于病變部位有無(wú)關(guān)聯(lián)，是不是作用于病變部位，才能有好的治療效果，這就要求我們要提高診斷水平，特別是在初診上，要練好基本功。

　　如壓痛點(diǎn)尋找，注意韌帶其支點(diǎn)，肌腱附著點(diǎn)，仔細(xì)觸摸壓痛點(diǎn)出在哪條韌帶、哪塊肌肉、肌腱附著點(diǎn)，然后在辨別該韌帶和肌腱有無(wú)敦厚、結(jié)結(jié)、條索狀剝離、鈣化彈性變差等變化，從股性結(jié)構(gòu)方面要摸清關(guān)節(jié)有無(wú)變形。

　　如肥大、錯(cuò)縫，脊柱有無(wú)側(cè)彎、冀圖高低偏歪仰璇、腹選左旋、右旋、前傾、后仰，把所有的變化都摸清了，治療起來(lái)就有了針對(duì)性，做到有的放矢，準(zhǔn)確無(wú)誤。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，要準(zhǔn)確摸清以上變化，需要四個(gè)長(zhǎng)期磨練的過(guò)程。

　　養(yǎng)成善于觸摸的習(xí)慣，初學(xué)按摩的朋友們，往往病人說(shuō)哪個(gè)部位痛，就按摩哪個(gè)部位，這未必完全正確，有些病人自己感覺(jué)疼痛的部位不一定就是病變部位，如腰椎間盤(pán)突出癥，壓迫神經(jīng)根，引起坐骨神經(jīng)痛。

　　有的患者并不感覺(jué)腰痛，如果只按摩腿部疼痛處，不按摩腰部，當(dāng)然也就按摩不好腰椎間盤(pán)突出癥了，其他如頸椎病、前斜角肌綜合癥、心臟病、肩周炎等都會(huì)引起上肢不同部位的疼痛。

　　還有膽結(jié)石會(huì)引起右肩胛部、背部疼痛，這些反射痛、牽涉痛一定要弄清楚病變的部位在何處，才能談得上手法的操作有準(zhǔn)確性，如果頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，豈不是知其然，不知其所以然了嗎，還有一些內(nèi)臟病，我們不能直接用手按摩病變的部位。

　　只得通過(guò)按壓穴位和疏通經(jīng)絡(luò)，來(lái)調(diào)整內(nèi)臟的功能失常，這就要求我們?nèi)⊙?、配穴要?zhǔn)確，不但從理論上選準(zhǔn)與內(nèi)臟病相關(guān)聯(lián)的穴位，而且要實(shí)踐中探索出相關(guān)經(jīng)驗(yàn)學(xué)，這是按摩穴位作用于內(nèi)臟病變部位的準(zhǔn)確性。

　　4 手法有技巧性

　　所謂手法有技巧性，就是說(shuō)手法操作起來(lái)很靈巧、自然、柔和，上下左右移動(dòng)很流利;輕重變化很自然。尤其在應(yīng)用辦法時(shí)，用輕巧力就能調(diào)正關(guān)節(jié)片歪手法切記不能生硬、粗暴，尤其在應(yīng)用辦法時(shí)，切不可強(qiáng)拉、硬扭。

　　我們按摩老前輩，經(jīng)常教導(dǎo)我們:”手法要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì),輕而不浮,重而不止;手法要均勻、持久、有力。”值得我們學(xué)習(xí)、見(jiàn)解。再一個(gè)手法要有節(jié)奏感。

　　但是頻率不要過(guò)快，那樣會(huì)使人感覺(jué)急躁、慌慌張張，心理放松不下，手法的技巧只能從實(shí)踐中來(lái)多練，隨著時(shí)間的推移，技巧自然就會(huì)出來(lái)了，常言道：“熟能生巧”，不也就是這個(gè)道理嗎?只不過(guò)我們要注重這方面的發(fā)展罷了。

　　中醫(yī)按摩手法 有效降糖

　　推任脈

　　按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴(位于肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。

　　橫推腹

　　按摩方法：用手掌的掌根沿一側(cè)側(cè)腰部用力推擦至對(duì)側(cè)側(cè)腰部，然后改用五指指腹勾擦回遠(yuǎn)處，按摩3分鐘左右。

　　抱顫腹部

　　按摩方法：雙手自然交叉，兩個(gè)手掌的掌根按在雙側(cè)大橫穴(位于肚臍兩側(cè)的一個(gè)橫掌處)上，雙手小拇指按在關(guān)元穴上(位于肚臍下方四個(gè)手指處)，雙手手指抵住中脘穴(位于肚臍上方一橫掌處)，位置找好后，輕輕下壓腹部5分鐘左右。

　　點(diǎn)揉中脘穴

　　按摩方法：用拇指點(diǎn)揉中脘穴(位于肚臍上房一橫掌處)，約1分鐘左右。

　　點(diǎn)揉氣海穴

　　按摩方法：用拇指點(diǎn)揉氣海穴(位于肚臍下方兩個(gè)手指處)，約1分鐘左右。

　　點(diǎn)揉天樞紐穴

　　按摩方法：用拇指點(diǎn)揉雙側(cè)天樞穴(位于肚臍兩旁?xún)蓚€(gè)手指處)，各約1分鐘左右。

　　擦揉腳踝內(nèi)側(cè)

　　按摩方法：用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進(jìn)行擦揉，每側(cè)4分鐘左右。

　　擦腎俞

　　按摩方法：腎俞的位置在兩側(cè)腰眼附近，用雙手虎口自上而下，擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。

　　總結(jié)：按摩師們現(xiàn)在都知道按摩手法4要性都是哪些了吧，這4要性按摩師們不知道要知道和掌握還奧學(xué)會(huì)應(yīng)用才行，這樣才可以把你按摩手法的技巧全部體現(xiàn)出來(lái)!