很多養(yǎng)生人士都嘗試過刮痧，選擇刮痧不僅僅醫(yī)院有，在很多美容院甚至在家里就可以刮痧了。刮痧是一種中醫(yī)療法，刮痧可以輔助治療一些疾比如，感冒、痔瘡等。甚至一些愛美人士可以通過刮痧減肥。那么大家對于刮痧的其他作用以及注意事項了解嗎?下面我們就來了解一下中醫(yī)刮痧的好處。

　　

　　

　　刮痧的好處

　　刮痧

　　刮痧(中國傳統(tǒng)自然療法) 是以中醫(yī)經絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

　　常用工具：常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。

　　1.刮痧板

　　(1)牛角類，牛角類刮痧板臨床上尤以使用水牛角為多。水牛角味辛、咸、寒，辛可發(fā)散行氣、活血消腫;咸能軟堅潤下;寒能清熱解毒、涼血定驚。且質地堅韌、光滑耐用、原料豐富、加工簡便。

　　(2)玉石類，玉石具有潤膚生肌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神、辟邪散濁等作用。其質地溫潤光滑，便于持握，因其觸感舒適，適宜面部刮痧;②注意事項用完后要注意清潔;避免碰撞;避免與化學試劑接觸。

　　(3)砭石類，砭石采用的材質是泗濱浮石，這種石材含有多種微量元素，紅外輻射頻帶極寬，可以疏通經絡、清熱排毒、軟堅散結，并能使人體局部皮膚增溫，用于刮痧的貶石刮痧板邊厚小于3mm。

　　刮痧工具的材質不固定,形式多樣,許多日常用具均可以作為刮痧工具使用：如銅錢、銀元、瓷湯勺、嫩竹板、棉紗線、蚌殼等,現(xiàn)在還有了樹脂、硅膠等現(xiàn)代材料所制成的刮痧工具。

　　2.刮痧油

　　(1)液體類，主要有涼開水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油)、藥油(如紅花油、跌打損傷油、風濕油)等，不僅可防止刮痧板劃傷皮膚，還可起到滋潤皮膚、開泄毛孔，活血行氣的作用。另外，還可以選用具有清熱解毒、活血化瘀、通絡止痛等作用的中草藥，煎成藥液，根據病情選用

　　(2)乳膏類，選用質地細膩的膏狀物質，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可將具有活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅等作用的中藥提取物制備成乳膏劑使用;②注意事項避光，陰涼干燥處保存;宜根據病情需要選擇適當?shù)墓勿鸾橘|，如扶他林乳膏有鎮(zhèn)痛、抗炎作用，用于風濕性關節(jié)疾病療效較好。

　　治病原理

　　循經走穴刮痧的作用途徑。

　　循經走穴刮痧健康法的治病理。

　　循經走穴刮痧治療的臨床觀察。刮痧治療原則：是根據疾病發(fā)展變化的性質決定的，疾病的性質，雖然錯綜復雜，千變萬化，但不外乎陰陽，表里，虛實，寒熱八綱。

　　因此在臨床刮痧時，根據中醫(yī)基本理論，運用望、聞、問、切四診配合平診方法，確立八綱。

　　治療原則

　　陰陽：是中菝的基本理論核心，也是八綱的總綱。

　　表里：是指一般疾病所在部位的深淺而言。

　　寒熱：是指冷疾病的性質而言。

　　虛實：是指人體正氣的盛衰和病邪的消長。

　　刮痧療效

　　刮痧是根據中醫(yī)十二經脈及奇經八脈、遵循"急則治其標"的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。

　　刮痧施術于皮部對機體的作用大至可分為兩大類：一是預防保健作用，二是治療作用。

　　預防保健作用

　　刮痧療法的預防保健作用又包括健康保健預防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表皮膚，皮膚是機體暴露于外的最表淺部分，直接接觸外界，且對外界氣候等變化起適應與防衛(wèi)作用。皮膚所以具有這些功能，主要依靠機體內衛(wèi)氣的作用。衛(wèi)氣出于上焦，由肺氣推送，先循行于皮膚之中，衛(wèi)氣調和，則‘‘皮膚調柔，腠理致密”(《靈樞·本臟》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證，及時刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時祛除，以免表邪不祛，蔓延進入五臟六腑而生大病。

　　刮痧的好處

　　一. 增強免疫能力的作用，經常性疲勞性的困乏、神經衰弱，頭暈、血壓低，抵抗力下降造成的長期感冒，各種無名狀低燒發(fā)熱等等。堅持保健康復，自身的生理功能逐漸達到健康水平。

　　二. 鎮(zhèn)痛疏通作用，頭痛、頸、肩、腰、腿痛、風濕痛、腹痛、胃痛、神經痛等癥，是最佳方法,效果神速。也是刮痧針對疾病治療保健列為首位法寶。

　　三. 改善容顏、皮膚健康亮麗，女性不同時期采用刮痧護理或美容，可達到不一般的效果，青春痘沒了;黑眼圈不見了;皮膚有彈性了;毛孔縮小了;祛斑作用;祛皺效果明顯;黃臉婆變成紅潤健康色。主要是加強了面部新陳代謝，活化了細胞，營養(yǎng)物質和水分迅速得到補充，防止皮膚老化。

　　四. 調整身體分泌腺的機能，針對腦垂體、淋巴、腸胃分泌腺、男女性腺、胰腺、腎上腺調節(jié)平衡作用

　　五. 舒經通絡，我們人體的肌肉組織方面經常不同生活工作造成的肌肉緊張軟組織損傷如關節(jié)囊、韌帶、筋膜損傷。通過疏經通絡改善病灶通暢氣血津液的運行。如：骨關節(jié)病變、肌肉酸痛。

　　六. 調血行氣、活化細胞、排出毒素，刮痧能夠及時地將體內氣血產生代謝“垃圾”刮拭到肌膚與組織間隙的體表，使體內的血流暢通，恢復自然的代謝活力。

　　七. 改善臟腑功能 臟腑與經穴相互協(xié)調，通過刮拭穴位，經脈可恢復臟腑功能。如心臟引起的胸悶、氣短、心悸。

　　八.調整大腦的意識和身體運動協(xié)調功能，刮拭手部和腳部相關穴位和反射區(qū)，可大大改善你的腦供血和意識功能以及運動協(xié)調。如中風、頭暈發(fā)脹、高燒不退。

　　中醫(yī)刮痧能治什么病

　　刮痧療法刮痧療法是用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、玻璃，或頭發(fā)、苧麻等工具，蘸食油或清水在體表部位進行由上而下、由內向外反復刮動，用以治療有關的疾病。

　　治療機理

　　本療法有宣通氣血，發(fā)汗解表，疏筋活絡，調理脾胃等功能，而五臟之俞穴皆分布于背部，刮治后可使臟腑穢濁之氣通達于外，促使周身氣血流暢，逐邪外出。根據現(xiàn)代醫(yī)學分析，本療法首先是作用于神經系統(tǒng)，借助神經末梢的傳導以加強人體的防御機能。其次可作用于循環(huán)系統(tǒng)，使血液回流加快，循環(huán)增強;淋巴液的循環(huán)加快;新陳代謝旺盛。據研究證明，本療法還有明顯的退熱鎮(zhèn)痛作用。

　　適應證

　　以往主要用于痧癥，現(xiàn)擴展用于呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等疾病。

　　一、痧癥(多發(fā)于夏秋兩季，微熱形寒，頭昏、惡心、嘔吐，胸腹或脹或痛，甚則上吐下瀉，多起病突然)：取背部脊柱兩側自上而下刮治，如見神昏可加用眉心、太陽穴。

　　二、中暑：取脊柱兩旁自上而下輕輕順刮，逐漸加重。

　　三、傷暑表證：取患者頸部痧筋(頸項雙側)刮治。

　　四、傷暑里證：取背部刮治，并配用胸部、頸部等處刮治。

　　五、濕溫初起(見感冒、厭食、倦怠、低熱等證)：取背部自上而下順刮，并配用苧麻蘸油在腘窩、后頸、肘窩部擦刮。

　　六、感冒：取生姜、蔥白各10克，切碎和勻布包，蘸熱酒先刮擦前額、太陽穴，然后刮背部脊拄兩側，也可配刮肘窩、腘窩。如有嘔惡者加刮胸部。

　　七、發(fā)熱咳嗽：取頸部向下至第四腰椎處順刮，同時刮治肘部、曲池穴。如咳嗽明顯，再刮治胸部。

　　八、風熱喉痛：取第七頸椎至第七胸椎兩旁(蘸鹽水)刮治，并配用擰提頸部前兩側肌肉(胸鎖乳突肌)約50次。

　　九、嘔吐：取脊柱兩旁自上而下至腰部順刮。

　　十、腹痛：取背部脊柱旁兩側刮治。也可同時刮治胸腹部。

　　十一、疳積：取長強穴至大椎穴處刮治。

　　十二、傷食所致嘔吐腹瀉：取脊椎兩側順刮。如胸悶、腹脹劇痛，可在胸腹部刮治。

　　十三、頭昏腦脹：取頸背部順刮。配合刮治或按揉太陽穴等。

　　十四、小腿痙攣疼痛：取脊椎兩旁(第五胸椎至第七腰

　　十五、汗出不暢：取背部、胸部椎)刮治，同時配用刮治腘窩。順刮。如手腳出汗不暢者，可在肘部、腘窩處刮治。

　　十六、風濕痹痛：取露蜂房100克，用酒浸3日后，蘸酒順刮頸、脊柱兩旁，同時取腘窩、肘部或痛處刮治，每日2次。

　　禁忌癥

　　1.凡危重病癥，如急性傳染病、重癥心臟病、高血壓、中風等，應即送醫(yī)院治療，禁用本療法。

　　2.凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥均不能用本療法，如初愈也不宜采用。

　　3.飽食后或饑餓時，以及對刮痧有恐懼者忌用本療法。

　　注意事項

　　1.治療時，室內要保持空氣流通，如天氣轉涼或天冷時應用本療法要注意避免感受風寒。

　　2.不能干刮，工具必須邊緣光滑，沒有破損。

　　3.初刮時試3～5下即見皮膚青紫而患者并不覺痛者，為本療法適應證。如見皮膚發(fā)紅患者呼痛，則非本方法適應證，應送醫(yī)院診治。

　　4.要掌握手法輕重，由上而下順刮，并時時蘸植物油或水保持潤滑，以免刮傷皮膚。

　　5.刮痧療法的體位可根據需要而定，一般有仰臥、俯臥、仰靠、俯靠等，以患者舒適為度。

　　6.刮痧的條數(shù)多少，應視具體情況而定，一般每處刮2～4條，每條長約2～3寸即可。

　　7.刮完后應擦干油或水漬，并在青紫處抹少量驅風油，讓患者休息片刻。如患者自覺胸中郁悶，心里發(fā)熱等，再在患者胸前兩側第三、四肋間隙處各刮一道即可平靜。

　　8.刮痧后患者不宜發(fā)怒、煩躁或憂思焦慮，應保持情緒平靜。同時，忌食生冷瓜果和油膩食品。

　　9.如刮痧后，病情反而更加不適者，應即送醫(yī)院診治。

　　刮痧排毒

　　刮痧對機體的作用大致分為兩類：一是預防保健作用，二是治療疾病作用。

　　1.利尿排毒：通過痧試腎經、膀胱經等部位，并在治療前后各飲一杯溫開水，可產生良好的利尿排毒作用。

　　2.發(fā)汗排毒：應用具有發(fā)汗解表作用的揮發(fā)性刮痧油進行刮痧按摩，能促使毛孔開張、汗液排泄，加快新陳代謝，以利用體內毒素與廢物的排出。

　　3.清除毒素：刮痧療法的出痧過程可使局部組織高度充血，血管神經受刺激，血管擴張，血液及淋巴液循環(huán)增快，吞噬作用及轉運能力加強，從而加速體內廢物、毒素的清理。

　　4 舒筋活絡,讓人的整個系統(tǒng)有更好的循環(huán),讓人能更加放松,更加容易入睡.

　　刮痧減肥

　　刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等眾多保健作用。

　　減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必須涂刮痧潤滑劑保護皮膚。

　　背部：膀胱經——雙側肺俞、脾俞、腎俞。

　　胸腹部：任脈——膻中、中脘、關元。

　　上肢：肺經——雙側孔最至列缺。

　　大腸經——雙側曲池。

　　下肢：胃經——雙側豐隆。脾經—雙側三陰交。

　　肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。

　　注意事項

刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，為有利于扶正祛邪，增強治療效果，刮拭應選擇環(huán)境，根據減肥者體質選擇適當?shù)氖址ňC合治療。

　　(1)刮痧注意保暖

　　減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。

　　(2)注意刮痧時間

　　減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區(qū)結合應用時，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。

　　(3)刮痧后飲用熱水

　　減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　(4)刮痧后洗浴的時間

　　減肥者治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

　　刮痧瘦腿真的有效嗎

　　小腿粗的MM煩惱都是一樣的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么難，搞不好，還會讓腿越來越粗壯了。下面我們就和你分享一種網絡流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。不過話說在前頭，這個方法，堅持下來，一個月以后小腿圍開始變瘦，兩三個月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿決心不大，不愿意堅持的MM還是不要看了。

　　首先來自我診斷一下自己的腿型

　　第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。

　　第二種：肥肉型肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現(xiàn)妊裎紋。

　　第三種：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發(fā)現(xiàn)有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃咸的，辣的。

　　這個方法特別適合脂肪型小腿，很多數(shù)小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉(前提是你身體健康、皮膚無炎癥、破損等)。

　　工具：能起潤滑的油(橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以)、刮痧板。

　　方法：先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

　　方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)

　　力度：一定要相對大力度快速的刮! (當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果)。

　　板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。

　　重點穴位：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

　　要注意的小細節(jié)

　　(1)刮之前一定要涂抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的

　　(2)刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈

　　(3) 刮痧后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　(4)刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺。

　　(5)每天一次就可以了

　　(6)如果出現(xiàn)紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)

　　(7)不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

　　(8)來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲食上要注意什么：

　　如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　加強效果

　　本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會更明顯。