經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處是非常的多的，現(xiàn)在人因?yàn)槿狈﹀憻挘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣的不合理，造成了身體出現(xiàn)了很多的問(wèn)題，所以很多人都會(huì)采取經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法來(lái)治療，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)身體是沒(méi)有副作用的，下面我們就來(lái)具體的看看吧!

　　

　　

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)感冒的好處

　　感冒是非常難受的，咳嗽、流鼻涕、渾身沒(méi)勁，工作學(xué)習(xí)都沒(méi)有精神，現(xiàn)在很多人養(yǎng)生也都會(huì)選擇刮痧，因?yàn)檫@是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

　　但是刮痧對(duì)于風(fēng)寒感冒的治療效果更好。下面就教你如何刮痧治感冒。

　　經(jīng)絡(luò)刮痧可以緩解感冒癥狀

　　“中醫(yī)認(rèn)為感冒是在人體正氣不足的條件下，復(fù)感風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火或疫毒之邪而致的一種外感病，刮痧對(duì)于治療感冒有一定的功效。”

　　刮痧可以宣泄肺衛(wèi)，從而幫助機(jī)體抵御外邪。對(duì)于體質(zhì)好，尤其是輕度和初期的風(fēng)寒感冒患者療效較為明顯。因風(fēng)寒剛剛?cè)肜?，易?ldquo;刮”出。

　　感冒是因?yàn)楹盎蛘邿嵝斑M(jìn)入體內(nèi)了，而刮痧可以幫助人體祛濕驅(qū)寒，還可以去、疏通經(jīng)絡(luò)。

　　刮痧可以調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)人體自身免疫功能，從而緩解感冒癥狀。

　　刮痧后還應(yīng)注意防風(fēng)防寒，避免二次病程加重。在刮痧出痧后30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡;而重感冒患者還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，刮痧只可作為輔助療法，千萬(wàn)不要延誤病程。

　　經(jīng)絡(luò)刮痧更適合風(fēng)寒感冒

　　刮痧主要起到通經(jīng)絡(luò)、散風(fēng)寒的功效，對(duì)風(fēng)寒感冒療效更佳，而對(duì)于風(fēng)熱感冒，可能會(huì)適得其反。特別是體虛者，如果刮痧，容易使氣外脫，引起多汗、心慌、氣短、無(wú)力、出血等癥狀。

　　哪些人不適宜經(jīng)絡(luò)刮痧

　　一是患有重度疾病的人群，例如腎功能衰竭、心力衰竭、血小板減少者或大病初愈者;

　　二是孕婦的腹部、腰骶部禁止刮痧;

　　三是皮膚有損傷、氣虛血虧及處于饑餓或飽食狀態(tài)下的人群。

　　選擇刮痧板的先決條件

　　一般而言，凡是邊緣鈍而圓滑者均可，梳子、瓷湯匙、刮痧板(材質(zhì)也須講究)。

　　但要注意厚薄與大小，太厚刮不出痧，太薄容易傷及皮膚;其大小一般以小于成人手掌，容易抓握、使力為原則。

　　除了刮痧板之外，還要有藥水或潤(rùn)滑油，才不會(huì)傷到肌膚;潤(rùn)滑物可選專用藥水。

　　或綠油精、萬(wàn)金油、嬰兒油，或含紅花、川芎、當(dāng)歸等配方的刮痧膏，或直接用紅花油、麻油，甚至水也可以。

　　護(hù)膚美容：玉石刮痧板

　　中醫(yī)專家表示，若是面色不好的人，想通過(guò)刮痧起到護(hù)膚、潤(rùn)膚等美容作用，建議用玉石刮痧板。

　　在刮痧美容養(yǎng)生時(shí)，盡量使用具有美容功效的刮痧乳，作為潤(rùn)滑劑。

　　舒經(jīng)活血：砭石刮痧板

　　經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、小腹脹痛、胸悶不舒的人，想通過(guò)刮痧達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、活血止痛等祛病養(yǎng)生功效，建議用砭石刮痧板，刮痧時(shí)以刮痧活血?jiǎng)┳鳛闈?rùn)滑劑。

　　這是因?yàn)轫臼馁|(zhì)，含有多種有益于人體的微量元素，與人體摩擦能產(chǎn)生大量超聲波脈沖，具有疏通經(jīng)絡(luò)、溫助陽(yáng)氣、祛淤止痛、逐寒祛濕、安神定驚等功效。

　　清熱解毒：水牛角刮痧板

　　咽干、便秘、高熱、口燥、尿黃等人，想通過(guò)刮痧達(dá)到清熱解毒、活血化淤功效，可用水牛角刮痧板，以刮痧油作為潤(rùn)滑劑。

　　這是因?yàn)樗＝鞘侵兴幭谴闷?，性寒、味苦咸，具有清熱、涼血、解毒等療效?/p>

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)大腸的好處

　　經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一部分，人體經(jīng)絡(luò)通暢，身體就沒(méi)有病痛，日常經(jīng)常拍打我們的各個(gè)經(jīng)絡(luò)會(huì)有很好的養(yǎng)生功效，能幫助我們排毒、減肥。那么，我們?cè)撛趺磁拇蚪?jīng)絡(luò)呢?下面我們來(lái)看看經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

　　肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。

　　“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!

　　敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)。

　　建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

　　膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮

　　膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。

　　因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!

　　膀胱經(jīng)：讓你記性好

　　膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始，因此你只要敲打下半身就夠了。

　　經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!

　　胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅

　　胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

　　如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。

　　胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!

　　大腸經(jīng)：幫你排毒

　　大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。

　　經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!

　　大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!

　　三焦經(jīng)：讓你免疫力提高

　　三焦經(jīng)起于眼角魚(yú)尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見(jiàn)其作用不一般。

　　經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!

　　三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00。

　　建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的!

　　心包經(jīng)：讓你吃不胖

　　從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。

　　經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。

　　晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)。

　　可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!

　　心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法

　　心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。

　　具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高。

　　如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)!

　　小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂

　　小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。

　　小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。

　　要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。

　　經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)防暑的好處

　　刮痧是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)的自然療法之一，刮痧不僅可以防病治病，而且能夠?qū)ξ覀兤鸬金B(yǎng)生保健的功效。

　　除此之外，在這么炎熱的天氣選擇四肢刮痧，還可以幫助我們防暑降溫，接下來(lái)就一起去看看吧。

　　四肢的刮痧，不僅可以幫助籠統(tǒng)意義上的"通經(jīng)活絡(luò)"，而且可以針對(duì)具體經(jīng)絡(luò)，做治療意義上的"通經(jīng)活絡(luò)"。

　　第一步

　　四肢內(nèi)外側(cè)涂上刮痧油，從上肢開(kāi)始：刮拭手臂內(nèi)側(cè)，從上向下經(jīng)過(guò)手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)。

　　然后刮拭上肢外側(cè)部，從上向下經(jīng)過(guò)手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)。

　　第二步

　　下肢先刮拭膝眼

　　刮拭前先用刮板的棱角點(diǎn)按膝關(guān)穴，由里向外，宜先點(diǎn)按深陷，然后向外刮出。然后刮拭膝關(guān)節(jié)后部，委中穴可重刮。

　　第三步

　　刮拭下肢內(nèi)側(cè)部

　　從上向下經(jīng)過(guò)足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)(重點(diǎn)穴位血海、曲泉、陰陵泉、膝關(guān)、陰谷等)。

　　第四步

　　刮痧下肢外側(cè)部

　　從上向下經(jīng)過(guò)足陽(yáng)明胃經(jīng)(伏兔、梁丘、犢鼻、足三里)、足少陽(yáng)膽經(jīng)(膝陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)(殷門(mén)、浮郄、委中、委陽(yáng)、合陽(yáng)等)。