低鈉血癥,也稱為水中毒,通常是由于飲用過量的淡水引起血液中鈉濃度偏低造成的。這在以前很少見,如今由于參與運動人數的增加以及更多的新手加入到耐力運動中而變得普遍了。
長時間大量的流汗會增加水中毒的危險,因為運動員的血液-鈉離子的平衡被打破了。由于鈉離子會隨著汗液流失,因此在這些長時間高強度的運動中補充鈉是很重要的。
研究發(fā)現長時間的耐力運動后,比如鐵人三項賽,常常會處于低鈉狀態(tài)。最危險的是那些用時最多的人,因為他們在運動中飲用的水最多。而那些在比賽前一天大量 飲水的跑步者和那些在水站停留的人同樣有水中毒的危險。事實上,《新西蘭醫(yī)學雜志》2005年4月的一項研究表明,百分之十三的波士頓馬拉松選手由于飲用 過量的水而出現水中毒。(實習編輯:楊薇)
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