摘要:預(yù)防肥胖癥,從國(guó)家層面需要進(jìn)行群體預(yù)防,積極的做好宣傳教育,使人們更加注意膳食平衡、有意識(shí)的多進(jìn)行中低強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)。就個(gè)人而言,在生活方式方面,應(yīng)合理膳食,每天攝入食物應(yīng)多樣化,以谷類為主,同時(shí)要保證每天攝入300到500克蔬菜和200到350克新鮮水果;另外堅(jiān)持日常身體活動(dòng),減少久坐時(shí)間,從而保持每日能量的攝入與消耗平衡。