依據(jù)新近在美國高血壓年會上發(fā)布的一項研究結(jié)果顯示,降低血壓和釋放壓力如同做一次深呼吸一樣簡單,這是研究者對瑜珈術(shù)和音樂對血壓的影響進(jìn)行研究后得出的結(jié)論。特別是對那些容易精神緊張的人,瑜珈術(shù)的降壓效果尤為顯著。
紐約的科學(xué)家觀察了瑜珈術(shù)、聽經(jīng)典音樂和自然聲音對精神性高血壓的影響。結(jié)果顯示,沒有采取治療干涉人的高壓,血壓在3.7分鐘后恢復(fù)正常;采取深呼吸干涉人的高壓,血壓恢復(fù)到正常需要2.7分鐘。聽經(jīng)典音樂,高血壓恢復(fù)到正常的時間為2.9分鐘,而聽自然聲音干涉人的高壓,血壓恢復(fù)到正常需要3.0分鐘。各項治療措施對于心率的影響不明顯。另外的兩項研究表明,針灸和自我針壓按摩4周后也可以有效降低多種原因引起的高血壓。
這一結(jié)論對于須終身服藥的高血壓患者來說,無疑是一個好消息。(實習(xí)編輯:權(quán)小龍)
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