溫度是影響血壓的一個(gè)很關(guān)鍵因素，現(xiàn)在時(shí)值夏季，專家提醒高血壓患者做好防暑降溫?？梢圆扇≈评湓鞗觥⒈苁罴{涼、散熱降溫等措施。其中，最值得提倡的是浴水散熱――游泳。
游泳不僅可帶走體內(nèi)過(guò)多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪儲(chǔ)存，有強(qiáng)身健體之功。
夏季要做必要的鍛煉，科學(xué)的安排自己的生活，養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習(xí)慣，千萬(wàn)不要因?yàn)橄募狙獕河兴陆刀鴱U棄。你應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)地安排每天的24小時(shí)生活，消除危險(xiǎn)因素，保持良好保健習(xí)慣。
夏季會(huì)大量出汗導(dǎo)致脫水，多喝水可預(yù)防脫水，要達(dá)到體內(nèi)的水平衡，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。飲用白開(kāi)水或含鹽不超過(guò)l%的低鹽水能有效補(bǔ)充水分。當(dāng)然也可通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)補(bǔ)充。
堅(jiān)持經(jīng)常測(cè)血壓，不要放松對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)觀察。如能經(jīng)常自測(cè)血壓最好，不能自測(cè)者也應(yīng)每3～5天去診所測(cè)一次血壓，最長(zhǎng)間隔不要超過(guò)l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動(dòng)明顯時(shí)，間隔時(shí)間就要縮短些。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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