科學(xué)家最新研究證實(shí),人如果經(jīng)常從睡夢(mèng)中突然被叫醒,有可能會(huì)引發(fā)高血壓。
在深睡眠中如果突然被鬧鐘叫醒,會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射,體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收縮壓升高。長(zhǎng)期受到這種刺激,可能會(huì)導(dǎo)致一系列睡眠問題。尤其是對(duì)睡眠質(zhì)量不太高的人來說,鬧鐘長(zhǎng)期、反復(fù)的刺激可能會(huì)成為高血壓的誘因。
專家建議,應(yīng)當(dāng)盡量保證睡眠時(shí)間的規(guī)律與充足,因?yàn)榕c只睡四、五個(gè)小時(shí)的人相比,睡足8小時(shí)的人對(duì)鬧鈴聲的敏感度會(huì)小很多,所受的刺激也較小。鬧鐘的鈴聲最好選擇一些柔和自然的音樂,以減輕心臟負(fù)擔(dān),鬧鐘也不宜離頭部太近。(實(shí)習(xí)編輯:權(quán)小龍)
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