預(yù)防冠心病有九忌
一忌：一動(dòng)不動(dòng)。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，要保持一定量的輕體力活動(dòng)。日常生活中缺少體力活動(dòng)會(huì)使肌肉發(fā)生萎縮、心肺功能減退、血流緩慢、心肌營養(yǎng)不足，這對(duì)冠心病人的健康威脅很大。相反，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可減輕體重、降低血壓、提高糖耐量、降低膽固醇、改善心肺功能，使冠心病的發(fā)病率、嚴(yán)重程度以及死亡率均有所降低?；顒?dòng)方式可選擇散步、打太極拳、做健身操等，運(yùn)動(dòng)量要循序，不宜過大。
二忌：急劇減肥德國醫(yī)生警告說：閃電式的饑餓減肥法，會(huì)使體重過快下降，致使大量蛋白質(zhì)消耗與肌肉組織減少，造成心肌組織的衰退，誘發(fā)心力衰退。
三忌：飽食三餐進(jìn)食過飽，胃壁擴(kuò)張，會(huì)使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得過飽，一般七八成即可。
四忌：頻繁起夜美國波士頓婦科醫(yī)院一項(xiàng)研究資料顯示，心臟病人半夜起夜有危險(xiǎn)。
五忌：拒絕脂肪倫敦大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家桑德斯的研究表明，如果心臟病人每周食用兩次魚肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當(dāng)安排魚、禽食品，有助于心臟康復(fù)。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)