首先,多吃雪梨,雪梨可以潤(rùn)肺清熱??梢耘浜洗ㄘ悷鮼?lái)吃。取雪梨一個(gè),將上面三分之一處切開(kāi),然后挖掉中間的核,將川貝壓成粉倒入雪梨底座中,加水和冰糖一起燉20分鐘左右,然后吃梨喝水。這樣可以緩沖雪梨的涼性,同時(shí)不影響效果。
多吃些金桔,金桔可以行氣解郁,止咳化痰。做成蜜餞還可以開(kāi)胃。經(jīng)常吃金桔還可以防治感冒。
喝金銀花茶,金銀花可以清熱解毒,涼散風(fēng)熱。對(duì)風(fēng)熱感冒造成的喉嚨痛有非常好的功效,而且還可以殺滅某些病菌。
用流質(zhì)的食物代替米飯,比如稀粥,特別是白粥,粥水有清熱下火的功效,吃白粥還可以清理腸胃,潤(rùn)肝清火,有利于消化等。
適當(dāng)吃些檸檬,橙子等等富含維生素C的食物,可以修復(fù)受傷的咽喉,維生素C還可以增加機(jī)體免疫力。
多喝水,溫水哦,不要喝太涼或者太燙的水,對(duì)喉嚨的刺激性都很大。多喝水可以促進(jìn)身體毒素排除,體內(nèi)代謝都需要水。最好可以切一片檸檬放進(jìn)水里面泡水喝。更利于水和維C的吸收。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.