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很多朋友都覺得瘦身減肥真的很難，其實也有不少的朋友成功的減肥，重拾信心，其實瘦身減肥的秘訣無非就是毅力+堅持，下面就為大家?guī)硪晃粠浉绲臏p肥瘦身經(jīng)歷，他只用了一年多的時間成功減脂70斤，一起來看看吧！

其實我從小就是算肥胖人群吧。那個胖。。。小的時候叫可愛，長大了叫豐滿，再后來叫肥碩。

用過很多的減肥法。什么亂七八糟的節(jié)食，什么餐都不管用，然后在論壇上看到很多減肥成功的例子，我總結(jié)了八個字：合理飲食+適量運動（估計我不說都各位知道）

想要擁有健康的身體其實更重要的就是要改善平時的生活習(xí)慣，我想這次減肥不要再失敗，我絕對不會放棄。。。

沒想到差不多一年后的今天，我真的可以告訴大家我成功了。下面大家就來看看我的減肥經(jīng)歷吧：

差不多初中的時候，180斤左右。

高二，210斤的時候。學(xué)校的飯難吃到要死。結(jié)果我竟然還會胖。所以我開始認為我是喝水都會胖的人。。

大學(xué)畢業(yè)。。。不敢想象，學(xué)校的“美好生活”讓我養(yǎng)到了255斤。。。。

想到這里我記得那個時候有人給我推薦“**”什么的代餐，然后我嘗試了其實沒什么效果，不過好像掉了4斤左右。。。。。。。結(jié)果后來全部長回來了后來一直都是在這個體重徘徊。。每次站在體重儀上，那個體重儀就會迅速轉(zhuǎn)一圈。。。。。。

半年后：那個時候已經(jīng)瘦到很明顯了（150斤）差不多一年后我有了下巴(笑)140斤：臉小很多咯，我還在堅持嘛。。。。。。。。其實我現(xiàn)在已經(jīng)不怎么認為自己是在減肥，我感覺好像已經(jīng)養(yǎng)成了生活習(xí)慣。比如我可以上樓不做電梯走樓梯，下班不開車走路。

然后吃飯的時候慢吃，吃飯站起來洗碗。等等著一些生活細節(jié)方面入手，你會發(fā)現(xiàn)。

不僅自己覺得很快樂，而且你也會發(fā)現(xiàn)你越來越有活力。

而且減肥并不是只單單的去看體重。而且還要看體型變化，比如電臺有說過有時候體重增長圍度減小是在長肌肉。。。。。。。我也沒有刻意的運動。我覺得有些運動也要看自己喜歡什么，并不是看哪樣瘦的更快。因為如果你不喜歡運動你去做的話就會覺得很累，心情不好。。。覺得自己好辛苦效果卻沒有多少。。。

沒有你專門吃什么東西會胖，也沒有你專門吃什么東西會瘦，所有的胖和瘦都是你的生活習(xí)慣導(dǎo)致。。。慢慢去改變生活習(xí)慣咯。（減肥多喝水，早點睡）

丟棄電梯，拋棄汽車，放下手機和電腦。你會發(fā)現(xiàn)原來這個世界上沒有這些東西依然很精彩。。。。。。。。。最近一周：125斤