自從上大學(xué)之后。我的體重就不停的攀升。今年過(guò)年來(lái)了之后體重既然到了180.我真的受不了這樣的體重了，以前在高中的時(shí)候總是在140徘徊。現(xiàn)在上個(gè)大學(xué)，人都變成了典型的豬了。
于是，我下定決心一定要減肥。
我一開(kāi)始減肥的時(shí)候就定制了一個(gè)減肥計(jì)劃。首先，一定要控制飲食。這個(gè)是我變胖最大的一個(gè)原因。每餐吃飯的時(shí)候總是要吃人家的雙倍。那肯定體重也是人家的雙倍啦。然后我在一個(gè)健身中心辦了一張半年卡。決定每天都要去健身。
我想一定會(huì)瘦下來(lái)的。
然后，我開(kāi)始了一個(gè)月的減肥生活。
每天早上起來(lái)吃一個(gè)雞蛋，然后是一個(gè)饅頭。雖然說(shuō)要減肥。但是早飯是很重要的，不能餓著了。不然倚天都沒(méi)什么精力鍛煉的。然后中午的時(shí)候就吃2兩米飯。菜一般都是葉子菜，像什么大白菜啊，小白菜啊，什么萵苣啊，之類(lèi)的。晚上是最簡(jiǎn)單的。晚上一般都是吃一個(gè)蘋(píng)果，或者是一個(gè)梨。這個(gè)基本上就是我一天的食物了。說(shuō)實(shí)話(huà)，這樣的食物讓我真的還比較煎熬。
接著是鍛煉方面的?；旧隙际窍挛?—7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段去鍛煉的。每天保證這兩個(gè)小時(shí)的健身。一般主要瘦的位置就是腿。腿上的贅肉還是很多的。為了去健身，我還特地買(mǎi)了一輛自行車(chē)，堅(jiān)持每天騎自行車(chē)去健身。不過(guò)，這個(gè)還是不夠的。因?yàn)槲业亩亲右脖容^大。所以，每天晚上我都堅(jiān)持做仰臥起坐。每天做160個(gè)?？偣卜炙慕M。每隔3分鐘做一組。
就這樣的生活，我堅(jiān)持過(guò)這樣的生活大概有差不多一個(gè)月的時(shí)間吧。眼看著我的臉都瘦下來(lái)了。然后去稱(chēng)了一下自己的體重。
簡(jiǎn)直讓我不敢相信。居然瘦了三十斤。
差不多了，還堅(jiān)持一個(gè)月。這樣的體重就差不多了。其實(shí)，好多人都減肥不成功。我覺(jué)得主要的原因就是自己沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。好比飲食吧。專(zhuān)門(mén)吃一些零食，肯定會(huì)長(zhǎng)胖的。飯是一定要吃的。而且，早飯是一定要吃的。因?yàn)槲覀儾粌H要節(jié)食，我們還需要鍛煉的。如果不吃早飯，我們就沒(méi)有精力鍛煉的。而且，鍛煉之后又會(huì)吃很多的東西。我總結(jié)了一下經(jīng)驗(yàn)：
1，一定要控制飲食。但是，必須吃早飯。
2，一定要鍛煉。沒(méi)有鍛煉，身上的熱量不能消耗。
3，一定要堅(jiān)持。無(wú)論是什么方法吧，都會(huì)有作用的，只是，貴在堅(jiān)持。
我就這么多的減肥心得了。當(dāng)然，減肥的過(guò)程是很辛苦的。一定要有心里準(zhǔn)備的。
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