導(dǎo)語：冬季是一個需要進補的季節(jié)，那么怎么才能做到進補與瘦身兩不誤呢？下面小編告訴大家?guī)椎朗萆淼娘嬍?，幫助您快速瘦身同時還能讓您在韓能的季節(jié)補充元氣，下面就來看看有哪些食物吧，讓您快速達到瘦身的目的。
補骨脂核桃湯
材料：補骨脂3錢，核桃肉3錢，蓮子肉4錢，瘦豬肉一斤。
方法：把以瘦豬肉洗淨(jìng)，然后將以上藥材放進煲內(nèi)，加入8碗水，文火燉2小時。
功效：補益肝腎，滋陰消斑。
柴胡白芍消斑湯
材料：柴胡3錢、白芍3錢、女貞子3錢、桃仁4錢，紅棗十枚
方法：將以上藥材放進煲內(nèi)，加入8碗水，文火燉2小時。
功效：疏肝養(yǎng)血，化瘀消斑
針對氣虛証：時感疲倦、頭暈、乏力、嗜睡為主者，皮膚色暗無光澤
黨參白術(shù)消斑湯
材料：黨參3錢，白術(shù)4錢，伏苓4錢，竹絲雞半隻。
方法：先將竹絲洗淨(jìng)，然后將以上藥材放進煲內(nèi)，加入8碗水，文火燉2小時。
功效：健脾益氣，袪濕消斑。
針對陰虛証：時感頭暈眼花，耳鳴，精神疲憊，腰酸失眠為主者，伴皮膚色深褐黑，雙眼無神，伴黑眼圈者。
美白祛斑湯
材料：綠豆5錢、雪耳5錢、百合5錢
方法：將綠豆、雪耳、百合洗淨(jìng)、用適量清水浸泡半小時后用大火煮滾后，改小火煮到豆熟爛后，加鹽或糖皆可。
功效：此方有潤膚除斑、清熱解毒、利尿消腫、去面斑的保養(yǎng)效果。
菊花粥
材料：乾白菊花3錢至5錢，白米100克
方法：先加入適量的水將米煮成粥，等粥快熟時將洗淨(jìng)的菊花加入，再滾一會兒即成。
功效：菊花氣味清香，有清肝明目之功，再藉米穀之性調(diào)理中氣幫助藥力，宜常服，可美顏防斑抗老防衰。
針對肝鬱証：時感煩躁易怒，常嘆息，失眠，胸脇脹滿，多見于女性，時伴有痛經(jīng)，面上有深褐色「色斑」。
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