導(dǎo)語(yǔ)：苦瓜減肥親身體驗(yàn)，一周減了5斤，最近經(jīng)常聽說(shuō)每天生吃苦瓜可以減肥，據(jù)說(shuō)這種方法非常有效，風(fēng)靡美國(guó)、日本，而且不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么，真的有這么神奇嗎？正巧最近也在計(jì)劃減肥，就親身體驗(yàn)一下。
有效的食用數(shù)量：
每天2—3根，洗凈去籽，必須生吃，堅(jiān)持20天以上，不用節(jié)食。
減肥第1天
早飯：20個(gè)炸餃子。
中飯：一碗飯，一條魚，若干炒菜。
晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干炒菜。
夜宵：一杯酸奶，兩杯啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。
第2天
早飯：酸奶一杯，面包和火腿各兩片，苦瓜一根。
中飯：一籠南翔小包子，一碗餛飩。
晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。
夜宵：苦瓜一根。。
第3天
早飯：一碗面條，一只雞蛋。
中飯：一杯啤酒，涼菜若干，一碗白菜湯，四個(gè)烤鴨卷，一根苦瓜。
晚飯：一大碗炸醬面，煮白菜若干，一根苦瓜。
第4天
早飯：沒(méi)吃東西，因?yàn)樗较挛?點(diǎn)才起床。
中飯：一碗飯，若干炒菜。
晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個(gè)碩大的雪花梨。
夜宵：紅酒一杯，醬牛肉一塊。
今天的兩根苦瓜分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的。
第5天
早飯：還是沒(méi)吃東西，因?yàn)橛质撬较挛?點(diǎn)才起床。
中飯：一碗飯，若干炒菜。
晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩杯啤酒和一個(gè)碩大的雪花梨。
夜宵：紅酒一杯，啤酒兩杯，醬牛肉一塊。
第6天
早飯：面包火腿各3片。
中飯：一碗飯，若干炒菜。
晚飯：一大碗西紅柿面。
夜宵：麻辣小龍蝦18只，啤酒兩杯。
第7天
早飯：睡到下午3點(diǎn)才起，所以沒(méi)吃早飯。
中飯：也沒(méi)吃，因?yàn)椴挥X(jué)得餓。
晚飯：羊肉湯（連肉）一大碗泡半張烙餅。
夜宵：啤酒兩杯，花生米1包。
7天后上稱，體重由57.5斤減到了55公斤，足足減掉5斤。
DIY：苦瓜減肥的幾種吃法：
1、果汁法
苦瓜一條，蘋果，紅蘿卜，黃瓜都可以，按著自己喜歡的口味和份量添加然后榨成果汁。最好是紅蘿卜和蘋果，因?yàn)檫@兩種水果比較甜會(huì)沖淡苦瓜的味道。如果榨出來(lái)味道還是有點(diǎn)苦，可以加多蘋果或蘿卜的份量，或者加兩勺蜂蜜進(jìn)去。
2、茶飲法
用鮮苦瓜一個(gè)，截?cái)嗳ト浚{入茶葉，再接合，懸掛通風(fēng)處陰干，每次5-10克，水煎或泡開水代茶飲。不但能夠防止過(guò)多脂肪的攝入，還可以清熱解毒，防止中暑。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)