想要減肥的mm為了在短時(shí)間內(nèi)減去大量體重,而嘗試各種各樣的“地獄式減肥”方案,最為人所熟悉的,當(dāng)然是“蘋(píng)果餐減肥”拉!這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,只要一天什么都不吃,單單只吃蘋(píng)果,吃多少個(gè)都能達(dá)到快速減磅的效果。蘋(píng)果含有水溶性纖維素,可以增加飽肚感覺(jué),而且熱量也不高,因此減重效果很明顯。但是蘋(píng)果餐的蛋白質(zhì)含量低,所以減去的大部分是水分和肌肉,而身體的脂肪并沒(méi)有真正的消失,所以蘋(píng)果餐“只減肉,不減脂”。
這里,就介紹一個(gè)較正確的蘋(píng)果節(jié)食餐單---蘋(píng)果薏米湯!
材料:蘋(píng)果一個(gè),薏米250克,鹽少量
做法:
1.蘋(píng)果去心切塊,薏米洗凈用清水浸泡過(guò)夜
2.鍋中放水,放入蘋(píng)果和薏米,慢火煲1.5~2個(gè)小時(shí)
3.少量鹽調(diào)味即可,飲用時(shí)連渣進(jìn)食
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.