妹妹們，你們是不是還在為減肥叫苦不迭呢？可是，我要告訴你，其實減肥就只有一個訣竅：管著你的嘴。真的喲，讓我告訴你一個簡單的計算：每一百克薯片就含有555卡的熱量，而一般人跑步一小時平均消耗350卡的熱量。所以還是管好我們自己的嘴巴，比起運動真的是有效多了。
可是，你們不要誤解了，我說的管好嘴巴，可不是閉上嘴巴不吃。我說的管好嘴巴是指：有些一定要吃，有些不能吃，有些絕對吃。下面我就為大家介紹一些對減肥有利和有害的食物。
一定要吃的：
菠蘿 他是很好的刮油的食物，《101次求婚》中的女主角淺野溫子就是用的菠蘿減肥法。
蔬菜 什么樣的蔬菜對我們的身體都是有好處的，而且蔬菜能量低，吃多了也不會胖。臺灣的大S和日本的廣末涼子都是只吃蔬菜來減肥
辣椒 辣椒具有加快新陳代謝的作用，歌手宇多田光就是用生食辣椒減肥法，這里我不提倡生食，有的辣椒對胃的刺激較大，還是熟食的較好。
葡萄 葡萄具有抗氧化的作用，據(jù)說也能減肥，大長今李英愛就是用葡萄減肥法。
芹菜 這種蔬菜還有大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，而且吃過之后還會讓人有飽腹之感。
當(dāng)然還有很多也不錯的食物，比如：蘋果，酸奶，香蕉，奇異果，綠茶等等
不能吃的食物：巧克力，奶油蛋糕，蜂蜜蛋糕，巧克力圣代，奶油，奶茶，綿花糖，鮮奶油泡芙，甜甜圈，爆米花等等各種熱量過高的食物，吃下這些東西會讓你在不自不覺中吸收很多熱量，若不大量運動，則會囤積成為脂肪。
絕對不能吃的食物：油炸食品，方便面，薯片，漢堡包，炸雞翅，炸雞腿，各種各樣的快餐，這些食品既沒有營養(yǎng)，熱量很高，而且有些食品對身體甚至是有害的，不管你有多么愛這些食品，最好還是放棄他們吧。
各位愛美的姐妹們，趕快試一試吧！
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