以下將介紹12種對健康減肥最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、黃瓜、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚、紫葡萄、番茄等。
第一名：蘋果
蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名: 黃瓜
黃瓜的營養(yǎng)成分，含有胡蘿卜素。抗壞血酸及其他對人體有益的礦物質，硫胺素、 核黃素的含量高于番茄。
第六名：藍莓
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第七名：甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第八名：櫻桃
能幫助人體保護心臟健康。
第九名：越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
第十名：葡萄柚
維生素C的含量很高。
第十一名：紫葡萄
其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
第十二名: 番茄
番茄兼具蔬菜和水果雙重身份，內含13種維生素及17種礦物質。
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