愛(ài)吃零食是女生的天性，但是零食吃多了不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。編輯推薦超低卡減肥零食，每一種都不超過(guò)100大卡，既解饞又不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖哦!
14顆大杏仁
下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，肚子最容易抗議，工作都很難集中精力。這時(shí)候如果吃些干果，不僅會(huì)讓肚子滿意，大腦也會(huì)及時(shí)得到能量補(bǔ)充的。14顆大杏仁的熱量大約100大卡，富含纖維素、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的大杏仁特別適合做零食，但是大杏仁油脂含量高，14顆就好啦，千萬(wàn)不可吃的過(guò)多。
總脂肪量：0.63g
自制藍(lán)莓沙冰
嘗試將1/3杯的脫脂酸奶+2/3杯的新鮮藍(lán)莓加冰，用榨汁機(jī)打碎，制作出美味又健康的藍(lán)莓沙冰。藍(lán)莓富含花青素，有很好的抗氧化、抗衰老的作用，與脫脂牛奶搭配在一起，制成沙冰，既涼爽又新鮮呢。
脂肪含量：0g
1塊哈密瓜+1杯脫脂奶酪
脫脂奶酪脂肪含量極低卻富含蛋白質(zhì)，而且黏膩的口感會(huì)很容易產(chǎn)生飽腹感。如果覺(jué)得脫脂奶酪的滋味差了那么一點(diǎn)，再補(bǔ)充一小塊哈密瓜吧，甜美的滋味會(huì)讓你滿足感大增的。
總脂肪量：0.7g
熏鮭魚(yú)卷
三文魚(yú)絕對(duì)是低熱量高營(yíng)養(yǎng)的好食物，在超市中購(gòu)買(mǎi)熏鮭魚(yú)，與低脂奶酪搭配在一起，真是再合適不過(guò)了。熏鮭魚(yú)為你提供歐米伽-3脂肪酸、亞油酸和亞麻酸，讓腸胃和大腦都很開(kāi)心呢!
總脂肪量：1.6g
一小盤(pán)毛豆
煮毛豆是小時(shí)候最喜愛(ài)的零食之一，如今它仍然可以保留在你的低熱量零食食譜上。一小盤(pán)毛豆能夠?yàn)槟闾峁?g蛋白質(zhì)和4g植物纖維素，并且能夠?yàn)樯眢w提供10%的鐵元素，對(duì)女生來(lái)說(shuō)是很好的哦!
脂肪總量：0.5g
八根baby胡蘿卜搭配千島醬
Baby胡蘿卜不僅沒(méi)有那股奇怪的味道，而且還能為身體提供好多維生素A和β-胡蘿卜素，如果想要多些滋味，胡蘿卜搭配千島醬也是很美味的哦!當(dāng)然還有各種醬料供你選擇，只要?jiǎng)e太過(guò)量，不會(huì)有太多的熱量被身體攝取。
脂肪總量：0.4g
青蘋(píng)果搭配花生醬
蘋(píng)果與花生醬的混搭你一定沒(méi)嘗試過(guò)，甜甜咸咸在一起也別有一番風(fēng)味呢~花生醬屬于高熱量食品，但其香濃的味道很容易產(chǎn)生飽腹感，只要不超過(guò)兩勺，就不必?fù)?dān)心發(fā)胖。
脂肪總量：0.8g
二十顆開(kāi)心果
不要被開(kāi)心果的高脂肪嚇跑，因?yàn)樗械亩际菍?duì)身體好的不飽和脂肪酸，而且其中富含膳食纖維和蛋白質(zhì)。20顆開(kāi)心果的熱量?jī)H有80大卡，脂肪含量也不足1g，開(kāi)心果的飽腹感也會(huì)讓你的胃很開(kāi)心~
脂肪總量：0.8g
葵花籽搭配脫脂酸奶
脫脂酸奶的滋味的確不是特別好，不如加些干果吧~一小撮的葵花籽熱量只有19卡，卻大大改善了脫脂酸奶的口味，味道絕對(duì)沒(méi)的說(shuō)!
脂肪總量：0.26g
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