現(xiàn)在社會的進(jìn)步快，每個(gè)人的工作壓力就非常大，因而就會出現(xiàn)很多的焦慮情緒。很多的人認(rèn)為焦慮情緒和焦慮癥是等同的，所以就按照同樣的治療方法進(jìn)行治療。其實(shí)，患者出現(xiàn)焦慮情緒并不代表著就出現(xiàn)了焦慮癥。
焦慮了我們可以找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等，找家人朋友頃訴，加以發(fā)泄，運(yùn)動也有助于克服焦慮癥，如果平日就有運(yùn)動的習(xí)慣，不妨多做運(yùn)動。
任何人都不可避免地有焦慮的時(shí)候，競爭的壓力隨著深灰的進(jìn)步日益加大，焦慮癥患者也日益增加。危機(jī)感是尋求突破的表現(xiàn)，適度的焦慮感，可以讓人具有生機(jī)和活力，但過度焦慮容易引起焦慮癥，影響人們的身心健康。
正常人在面對困難或有危險(xiǎn)的任務(wù)，預(yù)感將要發(fā)生不利的情況或危險(xiǎn)發(fā)生時(shí)，可產(chǎn)生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài))，這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病，是一種正常的心理狀態(tài)。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)(或者說焦慮是一種積極應(yīng)激的本能)。
只有當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時(shí)間超過一定的范圍時(shí)才構(gòu)成焦慮癥狀，這會起到相反的作用-妨礙人應(yīng)付、對處理面前的危機(jī)，甚至妨礙正常生活?？赡茉诖蠖鄶?shù)時(shí)候、沒有什么明確的原因就會感到焦慮;事實(shí)上什么都干不了。
焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn);第三，它持續(xù)時(shí)間很長，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚 恐狀態(tài)外，同時(shí)伴多種軀體癥狀。
焦慮癥是持續(xù)的而焦慮情緒只是暫時(shí)的，所以當(dāng)患者出現(xiàn)了一些比較嚴(yán)重的恐慌等情緒的時(shí)候，就一定要盡早的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。如果僅僅是一段時(shí)間，因?yàn)槟撤N事情而產(chǎn)生了焦慮情緒的時(shí)候，則可以轉(zhuǎn)移注意力，多參加些運(yùn)動來減輕癥狀。(實(shí)習(xí)編輯:王楠)
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