進入春季了，萬物復(fù)蘇，溫度也上升了，天氣逐漸變得暖和起來，這時候我們?nèi)梭w的各個器官的功能也慢慢的活躍起來。而此時正是調(diào)理身體的最佳時機。今天小編就來告訴你春季養(yǎng)生有6個最佳調(diào)理身體的機會，一起來看看吧！
多曬太陽補鈣
春分過后，日照時間漸漸變長。當大地脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和。此時，我們應(yīng)該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學(xué)會曬太陽，勝過吃補藥”的說法。
的確，陽光能促進維生素D生成，有利于鈣的吸收，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松；陽光中的紫外線還是免費的“天然消毒劑”，能殺死多種病原體；美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽能增強記憶力，可以幫人們形成良好的睡眠習(xí)慣，讓人不容易抑郁。
但是曬太陽也要講究方法，上午10點和下午4點是曬太陽最好的時間，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又能避免傷害皮膚；太陽曬頭頂，能充分促進鈣質(zhì)的吸收。
多曬手、腳、腿，能讓手、腳的骨骼更健壯；曬后背，能驅(qū)除脾胃里的寒氣，有助于改善消化功能，還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心、肺有好處。此外，最好走出家門曬太陽，不要隔著玻璃曬。
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