中醫(yī)認(rèn)為，人與自然的和諧是心身健康的必然條件，生命活動(dòng)必須適應(yīng)自然變化，專家提出“天人合一”和“天人相應(yīng)”的理論觀點(diǎn)，所以人必須適應(yīng)自然變化而選擇合適的起居運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)入春季，我們要選擇最適合春季養(yǎng)生的方法，這樣養(yǎng)生效果才能事半功倍，下面就一起來(lái)看看春季養(yǎng)生必做的事吧。
養(yǎng)陽(yáng)護(hù)陰煉身體
春陽(yáng)舒發(fā)，人體的氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛。古人特別強(qiáng)調(diào)春季里萬(wàn)物生息繁衍，人們應(yīng)關(guān)愛(ài)生命，在友善人際關(guān)系的同時(shí)也要與自然界和諧相處。元代的養(yǎng)生學(xué)家丘處機(jī)在他的《攝生消息論》一書中就主張走出戶外鍛煉身體，不能久臥貪睡。同時(shí)也要控制運(yùn)動(dòng)量，不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，舒緩柔和，動(dòng)靜結(jié)合，既能吸納春陽(yáng)之氣，吐故納新，又不致使陽(yáng)氣受損。
春季里陰氣下沉，陽(yáng)氣升發(fā)，人體的新陳代謝十分活躍，體內(nèi)的內(nèi)陽(yáng)與外界自然之陽(yáng)相互增長(zhǎng)。因此，春季養(yǎng)生應(yīng)以動(dòng)靜結(jié)合，養(yǎng)陽(yáng)護(hù)陰。
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