中醫(yī)常說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，此時應(yīng)該要對身體進(jìn)補(bǔ)，秋季該如何調(diào)理身體？一定要根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)，不然會適得其反。
秋季該如何調(diào)理身體
第一、根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為虛者補(bǔ)之，不虛著則無需進(jìn)補(bǔ)，其中虛癥有分為：陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，要根據(jù)自身是屬于哪種情況，在尋找適合的方子對身體進(jìn)補(bǔ)，在進(jìn)補(bǔ)之前最好就是找位經(jīng)驗(yàn)豐富的中藥醫(yī)師進(jìn)行診療，切勿自己盲目進(jìn)補(bǔ)，否則起到反效果，不能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，還會傷害到自己的身體。
第二、補(bǔ)品要吃得適量。
不要以為補(bǔ)品吃得越多，就越能體現(xiàn)功效，是藥三分毒，一定要拋開“多吃補(bǔ)藥，有病治病，沒病強(qiáng)身”這種思想，這種想法是非常不正確、不可取的，如果過量的服用參茸等補(bǔ)品，身體會出現(xiàn)腹脹、食欲下降，如果過量服用維生素C，則會導(dǎo)致嘔吐、惡心的情況。
第三、藥補(bǔ)不如食療。
其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一些食物都有進(jìn)補(bǔ)的功效，不一定要追求一些名貴的藥材才能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，如：多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效；多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳；多吃山藥可以溫補(bǔ)脾胃；另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好，可以多加食用的進(jìn)補(bǔ)良品。
其實(shí)進(jìn)補(bǔ)不能說一味只吃一樣?xùn)|西，一成不變，這樣對健康是非常不利的，應(yīng)該多吃維生素和營養(yǎng)含量比較高的食品，保持?jǐn)z入的營養(yǎng)比較均衡，這樣才能夠達(dá)到秋天進(jìn)補(bǔ)調(diào)理身體的功效。
03:24
03:32
01:53
02:22
02:04
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號