秋季，天氣轉(zhuǎn)為干燥，陽氣漸長，人體水分趨于貧乏，肺部易受損傷。所以秋季的養(yǎng)陰、潤肺、防燥為秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵。秋季養(yǎng)陰才能保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，才能適應(yīng)秋季陽消陰長的規(guī)律。秋季潤肺才能防止燥邪與寒邪傷肺，也能防止呼吸系統(tǒng)的慢性疾病在秋末天氣較冷時復(fù)發(fā)。秋燥容易讓人感覺皮膚干燥，口干，鼻腔干燥，感冒咳嗽的人也會因此增多了，因此秋季防燥能有效防止疾病的侵襲和燥傷津液。
繁忙的白領(lǐng)一族，面對工作和生活壓力的雙重考驗，一個好的身體更是高質(zhì)量生活的前提，學會順應(yīng)時節(jié)養(yǎng)生保健，讓你更加精神百倍應(yīng)對一切挑戰(zhàn)。在經(jīng)歷了一段秋季溫度逐漸下降的日子，我們迎來了“寒露”節(jié)氣的到來。深秋的標志“霜降”也將預(yù)示著冬日的臨近，在這個秋末時分，讓我們先了解一下“寒露”和“霜降”這兩個節(jié)氣的含義，一起探究深秋養(yǎng)生的奧秘。
寒露
諺云：“白露身不露，寒露腳不露。”這句諺語提醒大家：白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過，應(yīng)注重足部保暖。秋冬季交替時節(jié)，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應(yīng)對于身體健康十分重要。
霜降
霜降代表著天氣變得寒冷，露凝結(jié)為霜而下降，因此稱為霜降，而霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過度節(jié)氣，預(yù)示著秋涼逐漸加重而轉(zhuǎn)為嚴寒。
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