如今處暑已過(guò)，末伏也已經(jīng)借宿，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫開(kāi)始下降，尤其是在晚上和早晨。因地域差異，可能南方地區(qū)感受秋高氣爽還要等到秋分節(jié)氣以后了。
處暑過(guò)后的養(yǎng)生三注意
起居有常，不要熬夜
處暑過(guò)后，首先應(yīng)調(diào)整的是睡眠時(shí)間?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健需要更全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。在處暑時(shí)節(jié)，夜間0-4點(diǎn)，體內(nèi)各器官的功能都降至最低，中午12時(shí)至13時(shí)，是人體交感神經(jīng)最衰弱的時(shí)間，把握這兩個(gè)睡眠的最佳時(shí)機(jī)，有事半功倍的效果。
飲食清淡，潤(rùn)肺防燥
處暑后燥氣明顯，肺易受傷，容易出現(xiàn)咳嗽、便秘、支氣管炎等癥狀，有慢性哮喘或肺部疾病的患者，癥狀更明顯。此時(shí)飲食以清熱潤(rùn)肺防燥為主，每天早上喝杯白開(kāi)水，即可補(bǔ)充人體水分，又能防便秘。平時(shí)不妨多用蓮子、芡實(shí)、淮山藥等健脾養(yǎng)胃的中藥?kù)覝蛑笾喾?，如冬瓜蓮子煲老鴨、淮山藥芡?shí)煲、金錢草薏米煲豬肚、赤小豆煲魚(yú)湯等都是處暑時(shí)節(jié)的佳品。還可適量吃些西瓜、雪梨、蘋(píng)果、香蕉、橘子、葡萄等水果，但要少吃辣椒、韭菜及冷飲等。
預(yù)防感冒，早晚添衣
俗話說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病”。處暑時(shí)節(jié)，早晚氣候溫差大，夜間外出要注意添加衣服，晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防胃病復(fù)發(fā)。
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