冬季食療養(yǎng)生很重要
氣溫下降，有些女性時(shí)常感到手足冰涼，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)小腹虛寒的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母，氣能生血，血能載氣，二者不能分開(kāi)”.氣血不暢者本來(lái)身體就虛弱，再加上冬季“寒邪”傷及陽(yáng)氣，身體的抵抗力降低，寒邪從肌表侵入，就容易引起感冒。此外，寒性凝滯，易致經(jīng)脈不通，身體器官得不到血液的營(yíng)養(yǎng)，疼痛則隨之而來(lái)。如女性痛經(jīng)及經(jīng)期延長(zhǎng)，脾胃虛弱者胃痛胃脹，以及心腦血管患者突發(fā)胸悶、胸痛、頭暈、心梗、中風(fēng)等，都與此相關(guān)，但常常被人所忽視。
冬季吃羊肉能大補(bǔ)氣血，而且溫中散寒，補(bǔ)而不燥，是大補(bǔ)氣血的最佳食物。如氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性，或痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性可以服用當(dāng)歸生姜羊肉湯。高脂血癥、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎患者可以吃高麗參田七燉豬蹄。氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者可以食用阿膠蜜棗燉雞。補(bǔ)氣血又比較平和，體質(zhì)虛不受補(bǔ)的人可以食用黨參杞子紅棗燉雞等等。
由于大多數(shù)的人在冬季都不喜歡參加戶(hù)外活動(dòng)，而這就很有可能造成其身體免疫力出現(xiàn)下降而患上各種各樣的疾病，其實(shí)，在冬季時(shí)節(jié)，除了可以選擇食療養(yǎng)生外，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法同樣也是不能丟棄，而應(yīng)同時(shí)進(jìn)行的。
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