一氣藏:藏陰
芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽(yáng)氣逐漸浮盛,陰氣內(nèi)藏的階段,要重視睡子午覺(jué),有助于陰陽(yáng)之氣的順接,以順應(yīng)本節(jié)氣陰陽(yáng)交接之勢(shì)。。
子時(shí)是指晚上11:00~次日凌晨1:00,此時(shí)陰氣最盛,陽(yáng)氣衰弱;子時(shí)睡覺(jué)最能養(yǎng)陰,睡眠效果也最佳。
午時(shí)是指中午11:00~1:00,此時(shí)陽(yáng)氣最盛,陰氣衰弱,是氣血流注心經(jīng)之時(shí);午時(shí)睡覺(jué),有利于人體養(yǎng)陽(yáng)。
晚上睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)23:00,中午11:00到1:00間宜“小憩”一會(huì)兒,以半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。
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