秋冬交際，天氣格外的“不安分”，一會兒艷陽高照，一會兒風(fēng)沙滿天，氣溫像坐過山車一樣，上上下下起伏不定，考驗著人們的免疫力，就連萬物凋零的景象也在悄悄偷走人們的好心情。
教大家如何應(yīng)對天氣忽冷忽熱
強身篇
大口吃菜。用白菜、西蘭花、彩椒做一頓色彩斑斕的晚餐，大口享受美味的同時，也補充了維生素和抗氧化物。飯后吃點蘋果、棗、柑橘等富含多種維生素的水果，增強免疫力效果更好。
天冷更應(yīng)開窗。天冷時人們怕著涼，總是緊閉著門窗，然而，室內(nèi)太悶不僅會讓人昏昏欲睡，還容易使病菌滋生，引起感冒。
含塊巧克力。美國研究指出，黑巧克力中的異黃酮有助于改善血液循環(huán)，降低血壓和心臟病風(fēng)險，注意只吃一兩顆就好，以免發(fā)胖。
菜里多放蔥姜蒜。蔥、生蒜、姜、洋蔥能增強免疫力，溫暖身體，做菜的時候不妨多放些。
熱水熏蒸鼻子。天氣變來變?nèi)?，鼻黏膜最受苦。此時不妨倒一杯熱水，利用水蒸氣促進鼻子血液流通，幫助鼻腔暢通。
御寒篇
衣服全曬一遍。換季時，常常要翻箱倒柜找厚衣服穿，其實不妨抽空把即將要穿的衣服和準備收起來的衣服全都清洗一遍，并給它們做個“日光浴”，陽光中的紫外線有助于殺滅病菌，在御寒的同時防止感冒。
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