如果有人問：“你希望長(zhǎng)壽嗎?”恐怕所有人的回答都是“YES!”。專家指出，“笑”是最能讓人健康的方法，而不愛笑有可能是造成更短命的因素，下面我們來(lái)看看RecirdJapan網(wǎng)站5月9日刊文介紹的5種現(xiàn)代人常見的短命惡習(xí)。
1.睡眠不足
早晨你是否能心情愉悅的醒來(lái)?睡眠不足對(duì)身體造成的惡劣影響罄竹難書。睡眠不足不僅會(huì)降低免疫力，增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，還有可能導(dǎo)致高血壓、體重增加、糖尿病等現(xiàn)代人常見病。想要保證充足睡眠以及品質(zhì)，一定要養(yǎng)成同一時(shí)間就寢的習(xí)慣，此外睡前不能吃喝或者玩手機(jī)看電視。
2.不吃早餐
有研究證實(shí)，不吃早餐會(huì)增加肥胖、心臟病以及患癌風(fēng)險(xiǎn)，除此之外不知早餐的人還容易得代謝綜合癥。另外，不吃早餐的人具有在晚間進(jìn)食過(guò)咸、過(guò)油食物的傾向，有害健康不言而喻。
3.長(zhǎng)時(shí)間坐姿
英國(guó)的醫(yī)療媒體發(fā)表的研究顯示，一天坐3小時(shí)以上就會(huì)增加患癌、心臟病、高血壓風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致壽命縮短。但是辦公室白領(lǐng)難免要久坐桌前，這種情況的人最好是每天堅(jiān)持活動(dòng)30分鐘，工作間歇時(shí)伸伸懶腰，活動(dòng)一下四肢。
4.不愛笑
“笑”據(jù)稱是最能讓人健康的方法。某國(guó)際醫(yī)療媒體發(fā)表稱，“笑”會(huì)減輕心臟病風(fēng)險(xiǎn)，穩(wěn)定血壓，強(qiáng)化免疫力。不喜歡在人前笑的人不妨在衛(wèi)生間鏡子面前笑給自己看看。
5.飲酒過(guò)度
適量飲酒問題不大，但過(guò)量的話就會(huì)給肝臟造成沉重負(fù)荷，還會(huì)提高心臟病發(fā)作、生育能力低下、患癌、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)酒量再信心十足也要適可而止，切不可酒逢知己千杯少
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