“中央社”13日報道,最新研究指出,1天跑超過6.4公里就可能危害健康。這份研究檢視運動量多少算過頭。
研究對象是2400名曾心臟病發(fā)但存活下來的患者。研究發(fā)現(xiàn),運動量愈大的人,心臟病死亡風險則愈低,多達1個百分點。不過運動量與其伴隨好處有上限。
研究說,每周跑超過48公里,運動好處就開始減少;至于把走路當運動的人,每天走超過74公里、相當于約每天10公里,就開始失去運動的益處。
研究指出,在運動量最大的族群中,罹患心血管疾病的風險統(tǒng)計數(shù)據(jù)上顯著增加。
研究說:“研究顯示,跑步或走路的益處并不會持續(xù)累積,一旦超過某個量,可能每周跑48公里以上,風險就會顯著增加。”
“賽跑也可能增加急性心臟病的風險。”
不過研究人員也警告,由于這項研究是針對曾發(fā)生心臟病發(fā)的患者,因此結(jié)果不見得適用于全部大眾。
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