科學合理的飲食習慣打造健康的身體,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。下面為大家介紹幾種能滋補身體各部位的蔬果。
大蒜、蘋果保護前列腺
英國營養(yǎng)學家認為,大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散。大蒜防止前列腺癌的效果尤為突出。研究發(fā)現(xiàn),慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi),鋅的含量比正常者明顯降低。蘋果中富含鋅,每天吃1~2個蘋果可緩解前列腺炎。
胡蘿卜、柑橘護眼
用眼過度的人可適當攝入富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬,因為一部分β-胡蘿卜素進入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化為維生素A,這是視網(wǎng)膜感光必備的營養(yǎng)素;葉黃素會轉(zhuǎn)變成玉米黃素,這是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素,能有效過濾紫外線,避免眼睛受到傷害,并防止眼睛衰老。而胡蘿卜、柑橘中就富含β-胡蘿卜素。
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