身體的健康離不開營養(yǎng)的飲食，特別是工作壓力較大的男性朋友在飲食方面更是要注意營養(yǎng)的補充。下面小編就為大家介紹一些男性的保健食品。
1、多吃深海魚，可預(yù)防中風
男人罹患高脂血癥、中風的年齡層正逐 漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協(xié)會（aha)建議，富含歐米伽 -3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。
2、吃鮮棗，可緩解工作的壓力
男 性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C， 應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素c含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素（一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
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