摘要:想要改掉潔癖這一習慣,首先應(yīng)該調(diào)整認知,日常接觸的細菌可以增強機體免疫力,過分清潔反而會降低對外界的防御功能,同時可以采取暴露治療,強迫自己接觸不干凈或受污染的物品,在家人的幫助下緩解焦慮和不適,逐漸改掉潔癖的習慣,潔癖是強迫癥的一種,即把正常衛(wèi)生范圍內(nèi)的事物認為是骯臟的,感到焦慮,強迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物。分肉體潔癖、行為潔癖和精神潔癖較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣,可以通過脫敏療法、認知療法來糾正,較嚴重的潔癖屬于心理疾病,應(yīng)該求助于心理醫(yī)生。