骨盆位于人體中心，連接上下身，若其歪斜容易導(dǎo)致身形不正，甚至引起臉形歪斜等問(wèn)題。最近，日本“MSN”網(wǎng)站刊文，請(qǐng)美容矯正師今藤朱里推薦骨盆歪斜自檢法，并教大家如何防治。
仔細(xì)對(duì)照以下幾點(diǎn)，符合一項(xiàng)以上者，就有可能骨盆歪斜，如果置之不理，久了就容易導(dǎo)致疾病。
1.總是朝著一個(gè)方向蹺二郎腿;
2.常用一只手來(lái)拎包或挎包;
3.站立時(shí)重心總是壓在一條腿上;
4.看書(shū)或上網(wǎng)時(shí)老是托腮;
5.左右肩不一樣高;
6.有點(diǎn)“O”型腿或“X”型腿;
7.大腿外側(cè)肌肉有些凹陷;
8.腰帶總是有要松脫的感覺(jué);
9.眼睛、面頰或嘴角等位置左右不對(duì)稱(chēng)。
要預(yù)防或矯正骨盆歪斜，首先就要端正姿勢(shì)，站有站相，坐有坐相。正確的站姿應(yīng)該是有意識(shí)地將身體重心置于腳踝下，從腳踝起至頭頂呈一條直線(xiàn)，仿佛頭頂有一根線(xiàn)向上牽拉著;腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉用力，腳跟、小腿、膝蓋、大腿根四個(gè)位置盡量貼緊，同時(shí)有意識(shí)收腹收臀。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，不知不覺(jué)間姿勢(shì)就會(huì)松懈，膝蓋松弛，背部前弓，長(zhǎng)期這么坐會(huì)引起骨盆歪斜。正確的坐姿是腰部挺直，膝蓋并攏，身體重心有意識(shí)地置于臀部，還可以將坐墊或毛毯折疊放在臀下，能令骨盆位置高于膝蓋，不容易駝背。
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