摘要:頸椎病預(yù)防,首先需要選擇合適的枕頭,因?yàn)槿巳种欢际窃诖采隙冗^(guò),適合自己生理曲度的枕頭尤為重要;其次要注意頸部保暖,寒冷的天氣或者寒冷的刺激,會(huì)使頸部的肌肉和血管緊張,引起頸部肌肉的酸痛;再次要保持頸椎姿勢(shì)正確,避免長(zhǎng)時(shí)間趴在桌子或者床上看書(shū),避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)等,工作時(shí)最好眼睛與電腦處于同一個(gè)水平面;最后要加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉以及避免脊髓外傷等。