一、旋耳:雙手心緊帖雙耳順時針方向旋轉(zhuǎn)。
二、牽耳:雙手拇指食指緊捏著雙耳尖,邊捻邊拉。
二、拉耳:雙手拇指食指緊捏著雙耳垂,邊捻邊拉。
三、鉆耳:雙手食指(剪去指甲)插入雙耳孔,反復(fù)旋轉(zhuǎn)。
四、貫耳:雙手掌緊貼雙耳孔,一壓一放往耳朵里貫風(fēng)
五、揉耳:雙手心按著雙耳葉,反復(fù)搓揉。
以上動作每天起床睡覺各一次,每次各100遍。人的雙耳共有穴位230多個,關(guān)注全身,每天堅持搓揉可寧眩充耳、壯腰健腎、健腦美容,防治心腦血管病及感冒,長期堅持可延長壽命。
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