老年人由于身體各器官機能的老化及其他原因,很容易引起便秘。由于便秘,在排便時就屏氣用力,這往往導(dǎo)致腦溢血或突發(fā)性心律失常而猝死,怎樣預(yù)防老人便秘呢?
1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。
2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵老人適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗、芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用。
3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持老年人大便通暢。
4.便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.