不撞南墻不落淚，只有出了問(wèn)題才知道自己犯了錯(cuò)，關(guān)于健康也是，很多人只有上了年紀(jì)之后才知道健康的重要性，才開(kāi)始保健養(yǎng)生。另外，很多人出現(xiàn)健康問(wèn)題都是因生活習(xí)慣引起的，比如愛(ài)睡懶覺(jué)、愛(ài)吃肉、經(jīng)常服用安眠藥等都會(huì)引發(fā)身體疾病。健康專家總結(jié)了10大折壽行為，自我檢查一下，如果自身也存在這些問(wèn)題請(qǐng)盡量避免。
1、服用安眠藥
英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險(xiǎn)增加4.6倍。
2、大男子主義
美國(guó)愛(ài)特網(wǎng)報(bào)道稱，研究發(fā)現(xiàn)，性格頑固和堅(jiān)持大男子主義（比如，一味強(qiáng)調(diào)“男主外，女主內(nèi)”等）的男人比性格相對(duì)較隨和的男人長(zhǎng)壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險(xiǎn)會(huì)更大。
3、長(zhǎng)時(shí)間乘車或開(kāi)車
《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班長(zhǎng)時(shí)間乘車或開(kāi)車會(huì)導(dǎo)致多種疾病和健康問(wèn)題，縮短壽命。長(zhǎng)時(shí)間乘車或開(kāi)車導(dǎo)致的壓力和久坐最容易導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升。
4、過(guò)早退休
美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內(nèi)死亡危險(xiǎn)增加89%。研究人員分析指出，兩大關(guān)鍵原因是：身體活動(dòng)量明顯減少和生活失去目標(biāo)。
5、乳房太大
英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，乳房太大的女性壽命會(huì)縮短5年。原因是體重超標(biāo)更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、整形手術(shù)、肥胖癥和糖尿病危險(xiǎn)。
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6、愛(ài)睡懶覺(jué)
據(jù)美國(guó)哥倫比亞廣播公司新聞網(wǎng)報(bào)道，加州大學(xué)一項(xiàng)為期6年涉及110萬(wàn)患者的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠8小時(shí)的人比每晚睡眠6—7個(gè)小時(shí)的人早亡危險(xiǎn)更大。
7、愛(ài)吃爆米花
美國(guó)《探索健康頻道》刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，爆米花的黃油味來(lái)自化學(xué)物質(zhì)雙乙酰。經(jīng)常吃爆米花會(huì)導(dǎo)致該物質(zhì)過(guò)量攝入，增加嚴(yán)重肺病危險(xiǎn)，縮短壽命。
8、看電視太多
據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)關(guān)于“久坐行為”的新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間窩在沙發(fā)上看電視會(huì)增加早亡危險(xiǎn)。每天看電視2小時(shí)會(huì)導(dǎo)致折壽1.4年。
9、忽視牙健康
加州大學(xué)伯克利分校一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險(xiǎn)，而且會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)，可能會(huì)折壽6年。
10、吃紅肉太多
據(jù)美國(guó)全國(guó)廣播公司（NBC）新聞網(wǎng)報(bào)道，每天攝入至少4盎司（約合114克）紅肉或加工肉食，會(huì)導(dǎo)致早亡危險(xiǎn)增加30%。
出現(xiàn)在生活中的一些平常小事，看似無(wú)關(guān)痛癢，卻存在嚴(yán)重的負(fù)面影響，這是很多人沒(méi)有意識(shí)到的，而只有當(dāng)疾病發(fā)生后才發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，但也已經(jīng)晚了。想要健康長(zhǎng)壽，必須改掉不良習(xí)慣。
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