中醫(yī)認為,穴位按摩是很好的養(yǎng)生手法。我們手部有很多反射區(qū),不斷地刺激手部穴位,就能使內(nèi)臟受到良性刺激,而逐漸強化其功能。今天給大家介紹怎么用筷子進行按摩。
筷子按摩方法步驟
取兩雙有方棱的日用品筷子,做搓洗筷子動作,兩手反復(fù)搓擦,除了手心外,還應(yīng)注意搓擦拇指根部的大魚際,每次搓擦5分鐘,每天2次。
對于老年人常見的下肢水腫,筷子按摩也有快速效果。雙腿用熱毛巾熱敷15分鐘,取筷子1雙,用橡皮筋把兩端纏起。跪在地上,兩膝張開,兩腳也打開,把筷子放在后腳筋處,由下往上推,5分鐘后,換腳再做。此法主要是按摩承山穴(小腿后側(cè)浮起肌肉的尾端)。
按摩前,建議先涂些按摩膏或油脂類護膚品,增加潤滑。另外,按摩忌在飯前或飯后半小時內(nèi)進行?;汲鲅Y、骨折、發(fā)燒者切勿按摩。
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