一般情況下引起肚子脹氣的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸制造的氣體太多。胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，從而造成脹氣、打隔。相信您也有過這樣的經歷。如果出現(xiàn)了肚子脹氣很有可能與飲食習慣不良有關系。
預防肚子脹氣的方法
1、不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。
2、不要故意誘發(fā)打嗝：因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。
3、經常參加體育鍛煉，鍛煉腹?。?/strong>也可以學習氣功，做內養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。
4、不要吃得太快：美國營養(yǎng)師協(xié)會發(fā)言人說，吃得太快會使你吞進去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少于三十分鐘。
5、吃飯時不要狼吞虎咽：這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯后不要馬上平臥。
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